中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考體育常見15個(gè)問題解答，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　01

　　考前一周還能怎么安排訓(xùn)練？

　　考前一周滿分的同學(xué)以保持體能為主，多摳細(xì)節(jié)，多模擬考場(chǎng)上的突發(fā)情況，重點(diǎn)是不要受傷，足球、籃球等項(xiàng)目暫時(shí)不要碰了。

　　非滿分考生，還是要多儲(chǔ)備體能（考前3-4天準(zhǔn)備一次大力量\負(fù)荷訓(xùn)練），其余時(shí)候多抓技術(shù)環(huán)節(jié)，懂得取舍，和訓(xùn)練重點(diǎn)。

　　02

　　體育中考前兩天能去指定考場(chǎng)操場(chǎng)看看嘛？

　　大多數(shù)考場(chǎng)，考試前兩天都可以進(jìn)去看一下的。每個(gè)學(xué)校都有具體的對(duì)外開放時(shí)間，具體時(shí)間要問各自學(xué)校的。

　　03

　　體育中考，穿什么樣的鞋子好點(diǎn)，有什么好的建議嗎？

　　正常穿平時(shí)訓(xùn)練用的鞋就可以，忌穿籃球鞋（重），忌穿無(wú)鞋帶鞋，忌穿新鞋。不同考試項(xiàng)目，選擇鞋子的要求也有所不同。考試當(dāng)天可以帶多雙鞋子進(jìn)入考場(chǎng)。

　　04

　　體育考試趕上生理期怎么辦？

　　體育考試有一次緩考的機(jī)會(huì)，這次緩考機(jī)會(huì)就是為了照顧有特殊情況不能正常參加考試的同學(xué)。

　　05

　　考試前一天有什么需要注意的？

　　第一個(gè)要把考試當(dāng)天需要的東西準(zhǔn)備好，比如準(zhǔn)考證，考試用的器材、裝備等。考試前一天做到四不：不泡澡，不熬夜，不大量運(yùn)動(dòng)，不亂吃東西。

　　06

　　考試前喝葡萄糖有用嗎？什么時(shí)間喝？喝多少？

　　考試前喝點(diǎn)葡萄糖還是有用的，建議考前半小時(shí)喝（小腸吸收需要時(shí)間），最好控制在250ml以內(nèi)。喝多了容易脫水，也要注意葡萄糖的濃度。喝葡萄糖心理作用往往大于實(shí)際作用。忌喝碳酸飲料。

　　07

　　考試當(dāng)天飲食需要注意什么？

　　考試當(dāng)天飲食不要太油膩，清淡為主，食物在人體內(nèi)需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因此要在考試前兩個(gè)小時(shí)吃完飯，考前半小時(shí)切忌吃東西。

　　08

　　考體育的時(shí)候是帶點(diǎn)熱水去喝好，還是喝礦泉水就行了？考試前吃巧克力喝紅牛有用嗎？

　　考體育的時(shí)候是帶點(diǎn)熱水去喝最好，巧克力和紅牛沒有什么大的幫助，但可以在心理上起到安撫作用。如果孩子實(shí)在想喝，適當(dāng)?shù)刈尯⒆雍葍煽谝部梢缘模�但不能喝太多，不然在跑步中容易引起肚子痛�?br />
　　09

　　想緩考的話，是提前申請(qǐng)，還是當(dāng)場(chǎng)也可以提交申請(qǐng)的？

　　如果確定要緩考，要提前開好證明，及時(shí)把所需材料交到班主任那里。(具體政策咨詢班主任)

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