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初二月考:拿到試卷時腦子空白是怎么回事?

來源:網絡來源 作者:中考網整合 2021-12-11 19:04:05

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  中考網整理了關于初二月考:拿到試卷時腦子空白是怎么回事?,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  有的考生習慣于考前開夜車,搞得很疲勞。人越疲勞,記憶能力越差,發生暫時遺忘的可能性越大。而且,人在疲勞狀態下,容易出現種種引起大腦遲鈍的生理反應。我們都有這樣的體會,有時明明知道試題的答案,由于緊張,一時想不起來,可事后不加思索,正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。遇到“舌尖現象”,最好是把回憶擱置起來,去解其他問題,等抑制過去后,需要的知識、經驗往往會自然出現?荚嚂r,一時想不起某道試題的答案,可以暫停回憶,轉移一下注意力,先解決其他題目,過一定的時間后,所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到試卷時,大腦緊張得一片空白,可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張隋緒。

  暗示語要具體、簡短和肯定,如:“我早就準備好了,就等這一天。”“我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。面對這些問題不需要緊張。”“我覺得我有能力去解答這些問題。”“考試是在檢驗我學會了多少,重要的是‘學會它’而不是‘得幾分’。”“這道題不會沒關系,先做會的。”“我已經準備很充分,一定可以好好地表現一番。”“我就知道,我一定可以做得很好。”“雖然題目難了一點,但我準備很充足,難不倒我。”通過這樣的聽覺渠道、言語渠道,反饋給大腦皮層的相應區域,形成一個多渠道強化的興奮中心,能有效地抑制你的緊張情緒。

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