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2022中考心理:悅納焦慮情緒

來源:網絡資源 作者:網絡資源 2022-05-20 10:12:39

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  中考網整理了2022中考心理:悅納焦慮情緒,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
 
  中考臨近,不少考生在備戰之時,心理上的“包袱”也越發沉重,表現在容易產生負面情緒,感到焦慮、煩躁,情緒大起大落等現象。事實上,中考有大量的考點需要復習,確實會讓學生容易產生“沒準備好”的錯覺。
 
  面對接踵而至的應考壓力,考生要先接受自己的焦慮、緊張等情緒,不要一味地想著克服它,而是靜下心來審時自我,理清負面情緒的來源,是害怕復習得不夠,擔心考題太難,面對未知高中階段學習的恐懼,還是源于家庭、師長對自己的期望,每一種負面情緒,都有其特定的成因,考生要回到自我,梳理負面情緒的來源,根據成因,給予自己一定的正面、積極的暗示,把更多的精力放在我現在能做什么上,比如“如何做才能夠幫助我考得更好”、“最后的準備做好了沒有”,要適當轉移注意力,關注學科復習效能,堅信每一份努力,都能帶給自己更好的收獲。
 
 
 

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