中考網整理了2022年中考飲食:考前三天的飲食食譜,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
Day1
早餐:牛奶面包雞蛋核桃
午餐:米飯雞肉蒜苔肉絲西蘭花蘋果
晚餐:米飯肉沫蒸蛋小白菜蒸南瓜
Day2
早餐:豆漿包子杏仁
午餐:米飯魚肉西紅柿炒蛋清炒冬瓜香蕉
晚餐:米飯青椒肉絲炒玉米粒小菜湯
Day3
早餐:紅薯酸奶饅頭核桃
午餐:米飯紅燒牛肉炒豆角水煮白菜
晚餐:米飯土豆肉絲豆腐蔬菜湯
建議:每餐吃到7分飽,睡前喝杯熱牛奶。
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