中考網整理了關于2022中考常見問題:等待發卷時應該做些什么?希望對同學們有所幫助,僅供參考。
提早15分鐘進入考場,看一看教室四周,熟悉一下陌生的環境。坐在座位上,盡快進入角色;不再考慮成敗、得失。調整一下迎戰姿態,文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”:一是保持“靜心”;二是增強“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細心”。
在進入考場后等待發卷的時間里,如果你心理高度緊張,不妨做做考場鎮靜操:先緩緩地吸氣,意想著吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內;在吸氣的同時,小腹慢慢鼓起,鼓到限度略作停頓,然后小腹回收,意想著小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔,最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時,心中默念次數“1、……”;第二次仍重復上述過程,與此同時心中默念“2、……”。如此反復做10次左右,時間約為l分鐘,情緒就會鎮靜自若。
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