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2022中考心理:適當放松再蓄力2022中考心理:適當放松再蓄力

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-08 16:34:22

中考真題

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  中考網整理了2022中考心理:適當放松再蓄力,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  鍛煉身體保健康
 
  運動項目要結合自己的身體狀況量力而行:平時不愛活動的同學可以每天打打羽毛球、乒乓球,也可以跳繩、跑步,時間控制在40分鐘左右;酷愛運動的同學可以選擇對抗性的活動項目,如打籃球、踢足球、滑旱冰等,時間控制在80分鐘之內。這樣也為下學期拼命刻苦學習積攢了的革命的本錢。
 
  休閑娛樂巧調劑
 
  畢竟是假期,玩是同學們的天性,一味地束縛只會產生逆反心理,結果事與愿違。那就來一次痛快解放吧,解放的這段時間一天不能超過三個小時,可以每天使用,也可以把它攢起來,合并使用,那是初三學生的自由,任何人無權干涉!
 
  放松心情多微笑
 
  到了初三,很多同學面對社會的挑戰、家長的壓力、老師的要求,加之對初三緊張的學習生活缺乏足夠的心理準備和承受能力,從而產生了不同程度的心理障礙。其主要表現為:面對競爭擔心學習趕不上,信心不足或完全缺乏信心;或者雖然努力,但成績起色不大,又苦于找不到好的學習方法,從而煩惱和焦慮;面對來自家庭有形無形的壓力,又很難和家長進行溝通,更增添了煩躁和苦惱等等。這些心理障礙如不能得到及時地引導和化解,心理負擔就會越來越重,因此一定要學會自我調節。比如,和同學聊聊,去看看戶外的景色等等;也可以與家長談心,平時雙方都比較忙,談心的機會很少,通過交流可以聯絡感情、消除隔閡。
 

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