來源:網絡來源 作者:中考網整合 2022-11-08 15:20:10
中考網整理了關于2023年中考心理:學會接受焦慮,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
學會接受焦慮
有一個非常簡單的實驗:閉上眼睛,要求自己在30秒鐘之內不要想猴子。做過這個實驗的人,沒有一個是成功的,也就是說明了當你越發強迫自己不去想一件事情時,卻發現這件事在你腦中卻更加揮之不去。同理,面臨高考,其實沒有考生是不焦慮的。因此,考生在高考前應該做的是如何接受考試焦慮,而不是如何預防、防止考試焦慮。
人們對待考試焦慮存在誤區,往往把它當成一個消極的事物,其實焦慮還有積極的意義,那就是興奮,人們處于適度緊張、興奮的狀態下,往往能激發起潛在能量,“急中生智”就是一個例子。同時焦慮也提醒考生,是不是還有什么東西沒準備好,應該做點什么來彌補。考生可把自己最擔心的事情寫在紙上,大聲讀兩遍之后,會發現這些東西都很好笑。
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