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2023年中考飲食:提高成績的食療方

來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-11-08 15:58:10

中考真題

智能內(nèi)容

  中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考飲食:提高成績的食療方,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  備考階段

  重點:補充腦力、熬夜提神、緩解眼睛疲勞

  1、狀元菜——賽蟹黃

  功效:提高記憶力,滋腎健腦,預(yù)防貧血

  蛋黃含有乙酰膽堿,可以增強記憶力。

  2、備考飲料——蜂蜜鮮松汁

  材料:鮮松針一大把,蜂蜜適量

  做法:把松針用堿水泡過,剪成小段,加涼水用榨汁機榨出汁,用紗布濾去渣。放入適量蜂蜜,攪拌均勻。

  功效:雙向調(diào)節(jié)神經(jīng),既可以提升精力,又能夠緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠。

  3、養(yǎng)肝明目茶——當歸紅棗茶

  材料:紅棗6個,當歸片10克。

  做法:紅棗掰開,當歸切成薄片,煮水或者燜泡后飲用。

  功效:健脾養(yǎng)肝,益氣補血,緩解眼部疲勞。

  考試期間

  重點:考試提神、減壓助眠、預(yù)防痛經(jīng)

  1、提高睡眠質(zhì)量——清心助眠茶

  材料:蓮子心2克、甘草3克。

  做法:沸水沖泡飲用。

  功效:可以幫助學生調(diào)理心煩失眠、具有生津止渴、清心火的功效。

  2、考試休息時間吃什么——香蕉

  功效:為大腦增加能量、緩解壓力、降心火。

  3、考試提神小偏方

  這是我家的一個小秘方:考試時舌下含一小片人參,可以提升注意力。

  注:感冒、咳嗽和經(jīng)常流鼻血的孩子不適合吃。

 

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