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2023中考飲食：中考營養(yǎng)補充

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：中考網(wǎng)整理 2023-06-02 11:51:08

智能內(nèi)容

　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考前的營養(yǎng)補充，不僅能養(yǎng)精蓄銳，還能夠保證考場上的持續(xù)釋放。

　　1）高蛋白

　　肉類中魚類是比較好的，還有各種瘦肉、蛋類、牛奶等。

　　2）碳水化合物

　　碳水化合物是每餐必不可少的，因為其提供了大腦的能量，比如主食中的大米、面條、大餅類。

　　考生尤其要注意，早餐一定不能省略。

　　3）蔬果類

　　各類的蔬菜、水果都等能補充豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，每日都應(yīng)該補充到。

　　4）水

　　水是生命的源泉，尤其以白開水最好，因為白開水可以溶解營養(yǎng)素，能夠很好的調(diào)節(jié)血液的正常循環(huán)。

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