“護(hù)航中高考，龍泉在行動(dòng)”致2023年中高考考生家長的一封信

 

　　尊敬的2023年中高考考生家長朋友們：

 

　　你們好!

 

　　光陰似箭，您的孩子即將結(jié)束在初/高中的學(xué)習(xí)與生活。“數(shù)年寒窗磨一劍，只待今朝問鼎時(shí)”。中高考沖鋒的號(hào)角已經(jīng)吹響，我們的孩子正走在逐夢幸福人生的道路上，他(她)們即將在青春歲月里書寫最絢麗的一筆，迎來人生道路上一次重大的挑戰(zhàn)。“平安中高考”“健康中高考”“科學(xué)中高考”，是我們的責(zé)任!

 

　　在此，我們收錄了一些往屆家長朋友們分享的關(guān)于考前、考中經(jīng)驗(yàn)和專家提供的“家長須知”，推薦給大家，希望能給您提供一些幫助，為孩子們的中高考助力!

 

　　一、關(guān)注考試時(shí)間確保及時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)

 

　　謀定而后動(dòng)，知止而有得。充分的考前準(zhǔn)備，是取得好成績的重要前提。

 

　　2023年巴中市中考時(shí)間安排表:

 

　　注：以上信息僅供參考，實(shí)際以中高考準(zhǔn)考證上的內(nèi)容為準(zhǔn)！

 

　　溫馨提示:

 

　　1.每科考試須在考試開始前提前40分鐘進(jìn)考場，請(qǐng)務(wù)必注意。尊敬的2023年中高考考生的家長朋友們，青春是叢林，是荒原，是陽光炙熱的奔跑，是大雨滂沱的佇立。希望每一位龍泉學(xué)子，永遠(yuǎn)熱烈，永遠(yuǎn)盡享歡愉！永遠(yuǎn)心跳，永遠(yuǎn)青春年少！

 

　　高考或中考不是終點(diǎn)，而是另一個(gè)起點(diǎn)！人生從不設(shè)限，愿每一位龍泉學(xué)子以青春之名繼續(xù)努力前行，保持自律，沖破時(shí)間枷鎖，乘風(fēng)破浪，每一刻邂逅更強(qiáng)韌更自信的自己！

 

　　2.中高考期間，自愿選擇住校的考生，學(xué)校為此已經(jīng)做好了科學(xué)的安排和暖心服務(wù)保障，我們將全系統(tǒng)、全要素確�？忌�正常參考。非住�？忌�和監(jiān)護(hù)人應(yīng)按照與學(xué)校簽訂的《巴中龍泉外國語學(xué)校2023年中高考離校考生監(jiān)護(hù)人安全責(zé)任承諾書》內(nèi)容，嚴(yán)格遵守中高考的各項(xiàng)考試法規(guī)和要求。妥善保管好自己的考試物品（特別是準(zhǔn)考證、身份證等），嚴(yán)格遵守中高考的考試時(shí)間規(guī)定，合理安排考試期間的作息時(shí)間，確保平安中高考，中高考平安。

 

　　3.中高考期間如果家長要選擇自己送考生到考點(diǎn)，請(qǐng)家長朋友們一定要提前掌握好赴考路線、路程和路況，做好赴考的交通工具準(zhǔn)備，確保準(zhǔn)時(shí)、安全到達(dá)考場。在計(jì)算赴考路程所耗時(shí)間時(shí)，請(qǐng)把可能發(fā)生交通堵車的時(shí)間計(jì)算在內(nèi)。

 

　　二、家長情緒力求穩(wěn)定，認(rèn)真細(xì)致，做好服務(wù)。

 

　　在中高考前，特別是孩子備考期間，家長要擺脫各種外界干擾，保持平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有幫助的。中高考前，家長也會(huì)對(duì)中高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，不能把一些小道消息隨便傳給孩子。要充分相信和理解我們孩子，更應(yīng)全力配合學(xué)校老師在備考階段做出的工作安排。

 

　　三、家長心情要愉快，不要嘮叨，密切關(guān)注孩子情緒。

 

　　中高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長在中高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話。其實(shí)，父母緊張、害怕，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，中高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)榍楦械牧α渴蔷薮蟮模瑴剀暗男睦須夥諏⑷诨�孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子中高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使中高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到中高考結(jié)束后再說。父母少一分爭執(zhí)就會(huì)給孩子多一分溫馨。

 

　　據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中高考成績優(yōu)秀的學(xué)生中，有80%以上的學(xué)生父母在中高考前對(duì)孩子說的最多的話是：孩子，只要你盡力就行了。相信自己的孩子面對(duì)中高考肯定會(huì)盡力，這種信任必定會(huì)減少孩子不少的心理壓力，對(duì)孩子從容地應(yīng)對(duì)中高考是很有幫助的。但有些家長中高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，告誡孩子一定要改掉馬虎的習(xí)慣。其實(shí)，這樣的話家長在平時(shí)已經(jīng)講了好多遍了，在中高考前再講、反復(fù)講會(huì)增加孩子的心理壓力。另外中高考前，孩子和父母發(fā)生口角對(duì)孩子情緒的穩(wěn)定會(huì)有很大的破壞作用，遇到這種情況請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們的班主任老師協(xié)同解決。

 

　　四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境，防止干擾。

 

　　安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里特別提示家長，在孩子中高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家以外地方進(jìn)行。在這段時(shí)間，家長盡量不要當(dāng)孩子的面與外界長時(shí)間通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，不要當(dāng)孩子的面無邊無際地拉家常、閑聊天。

 

　　五、確保孩子合理飲食，合理安排一日三餐。

 

　　有些家長誤認(rèn)為中高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是飲食衛(wèi)生，注意營養(yǎng)平衡。飲食一般以清淡、可口，不油膩為好。不要相信社會(huì)上一些沒有科學(xué)依據(jù)的說法和廣告，比如多吃蛋白質(zhì)之類食品就能提高記憶能力。

 

　　切記，中高考前不能過于給孩子吃過多的大魚大肉，否則會(huì)導(dǎo)致身體消耗能量過多，影響考試發(fā)揮!

 

　　六、幫助孩子調(diào)整心態(tài)，鼓勵(lì)為上。

 

　　建議在中高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑�，利用周末的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話、心里的苦惱和擔(dān)心說出來，說出來了就是心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，中高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見機(jī)行事。聊天的內(nèi)容不要過多涉及中高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

 

　　七、防止對(duì)孩子的過分關(guān)注，合適為宜。

 

　　中高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法會(huì)使孩子產(chǎn)生壓力，孩子會(huì)想，一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。呼吁家長做到：不嘮叨，整天把中高考掛嘴上；不許愿，“考得好，買個(gè)好手機(jī)”；不威脅，“考砸了，我們就不管你了”；不盲目補(bǔ)課，讓孩子自我梳理是上策。

 

　　八、確保孩子身體健康，充足睡眠。

 

　　中高考前，孩子晚上不宜睡得太晚，保證充分的睡眠時(shí)間至關(guān)重要，考生要注意勞逸結(jié)合。家長隨時(shí)關(guān)注天氣變化，尤其防著涼和淋雨。考生精力充沛、情緒穩(wěn)定是考試高水平發(fā)揮的重要保證。過長的時(shí)間學(xué)習(xí)會(huì)使大腦過于疲勞，這種狀態(tài)下再高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)也是無用功。適度適時(shí)的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，也能讓大腦得到休息，有利于之后更高效學(xué)習(xí)。

 

　　九、提前準(zhǔn)備好考試物品。

 

　　1、考前準(zhǔn)備好二代身份證、準(zhǔn)考證，統(tǒng)一放在透明袋里，住校考生由班主任負(fù)責(zé)統(tǒng)一保管，每場考試開始前由班主任下發(fā)，每場考試結(jié)束后學(xué)生再上交給班主任。非住�？忌�由考生和監(jiān)護(hù)人自行保管。另外，中高考結(jié)束后準(zhǔn)考證一定要妥善保管，填報(bào)志愿及上大學(xué)或許還要使用。

 

　　2、容易犯困的同學(xué)，建議準(zhǔn)備一份風(fēng)油精，關(guān)鍵時(shí)刻涂抹至太陽穴，可以提神醒腦用（注意使用，不要溢到眼睛里)。

 

　　3、中高考不允許帶手表進(jìn)入考場(考場內(nèi)放置了掛鐘，掛鐘時(shí)間僅供參考，考試開始和考試結(jié)束時(shí)間一律以考場發(fā)出的信號(hào)為準(zhǔn))。不穿戴有金屬的衣物和飾品。