來源:網絡來源 作者:中考網整合 2023-08-25 13:25:03
中考網整理了關于2024年中考飲食注意事項:晚餐,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
晚餐八分飽,晚餐應以谷類食物和蔬菜為主,口味清淡易于消化,有利于抗疲勞和養神醒腦?茖W家研究發現,吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加,會使大腦節奏減慢,效率降低。
另外,有些學生念書很累,大腦處于緊張興奮狀態,以至于影響睡眠,故晚間加餐時最好喝一杯牛奶,吃些面包、雞蛋、既補充了營養,又可起到安神作用。
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