來源:網絡來源 作者:中考網整合 2024-03-15 11:37:28
中考網整理了關于2024年中考備考:減壓食譜-脫脂牛奶,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
脫脂牛奶
科學家證實,治療失眠和焦慮癥的傳統熱牛奶療法是有效的。舊金山大學生理學教授瑪麗·達爾曼博士介紹,鈣能夠減少肌肉痙攣,舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合癥,例如情緒多變、焦慮、易怒。《內科學文獻》的一項研究表明,與每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合癥的幾率降低了46%。
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