用具體的快樂對抗不具體的焦慮，用做點兒什么趕走無聊與失落，用自定義拒絕被定義，用記錄打敗健忘。快樂就是把一件小事做得熱血沸騰，100件快樂的小事，幫你擊退焦慮;100個快樂的建議，幫你趕走無聊;100個有趣的問題，幫你打敗不開心，分分鐘把自己切換成快樂模式。

　　這是一本讀起來毫無壓力的書。你可以用30分鐘讀完，也可以用30年讀完;你可以隨便從哪一頁開始閱讀，甚至可以從最后一頁倒著往前閱讀。你可以隨時開始，也可以隨時停下來;你可以跟著書里的內容動筆，也可以根據自己的心情動手。

　　集浪漫、有趣、好玩、有用、用心、禮物屬性于一身。可以送給別人，也可以送給自己;可以和別人一起完成，也可以自己完成再與別人交換，這里記錄的，是真實的你自己。這本書不只是能讀，還能寫、能畫、能記錄，能撕，能涂抹，能弄臟……既有賞心悅目的力量，又有療愈心靈的良方。看完這本書，快樂的熱浪會把平凡的日子吹得蒸蒸日上。
 

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