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2024年中考備考：中考應(yīng)對(duì)考試技巧篇：心里疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考應(yīng)對(duì)考試技巧篇：心里疏導(dǎo) 一、考前心理疏導(dǎo)---刷題技巧： 1、刷題要進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練 考前初三的復(fù)習(xí)時(shí)間很緊張，學(xué)生的復(fù)

2024-03-18   

2024年中考備考：中考考前心理輔導(dǎo)心理宣泄的方法

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考焦慮狀態(tài)是常出現(xiàn)的一種心態(tài)，很多考生不宣泄出來(lái)容易出現(xiàn)心理問題，分之道網(wǎng)校給大家介紹一下考前心理輔導(dǎo)，供大家參考。 中

2024-03-18   

2024年中考備考：如何梳理情緒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 聆聽心靈之音 在最后沖刺的路上，絕大部分的小伙伴們都希望能夠以波瀾不驚的平和心態(tài)備考，可情緒似乎總是站在我們的對(duì)立面，成為

2024-03-18   

2024年中考備考：中考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，請(qǐng)做好心理調(diào)適

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考心理相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 親愛的同學(xué)們，馬上就要中考了。在最后的沖刺階段，你對(duì)知識(shí)的掌握已經(jīng)基本定型，平穩(wěn)的心態(tài)才是起決定性作用的關(guān)鍵因素。如何做好心

2024-03-18   

2024年中考備考：孩子考前焦慮，家長(zhǎng)如何安慰？

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：孩子考前焦慮，家長(zhǎng)如何安慰？，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 家長(zhǎng)不要期望過高 很多家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有很大的期待，不斷告訴孩子再努力一些，就有希望了。 其實(shí)，如果家長(zhǎng)的期望

2024-03-15   

2024年中考備考：考前的自我心理壓力疏導(dǎo)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：考前的自我心理壓力疏導(dǎo)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 讓孩子自我減壓。降低心理預(yù)期目標(biāo)，找一兩件高興的事去做，也可以與家長(zhǎng)講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事。 這樣，整個(gè)

2024-03-15   

2024年中考備考：家長(zhǎng)心理助考“五要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：家長(zhǎng)心理助考 五要 ，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1.要接納孩子的情緒 舉個(gè)例子：當(dāng)孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時(shí)，家長(zhǎng)可能會(huì)有這樣幾種反應(yīng)：第一種，為

2024-03-15   

2024年中考備考：家長(zhǎng)心理護(hù)航“五不要”

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：家長(zhǎng)心理護(hù)航 五不要 ，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 孩子們的困惑 在心理咨詢過程中，許多孩子會(huì)談到：1.萬(wàn)一我考不好，怕對(duì)不起父母；2.這么多次模擬考試成績(jī)下來(lái)后，父母

2024-03-15   

2024年中考備考：積極自我暗示

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：積極自我暗示，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)自信的方法：一是多看、多想、多說自己的優(yōu)點(diǎn)；二是多說積極的話

2024-03-15   

2024年中考備考：學(xué)會(huì)自我放松

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：學(xué)會(huì)自我放松，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 學(xué)會(huì)自我放松 陳老師給出了一些學(xué)會(huì)放松，緩解緊張的好方法。第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來(lái)

2024-03-15   

2024年中考備考：適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知 調(diào)整認(rèn)知就是變弊導(dǎo)思維為利導(dǎo)思維，所謂弊導(dǎo)思維就是看問題只看到對(duì)自己不利的因素，而利導(dǎo)思維就是只看對(duì)自己有

2024-03-15   

2024年中考備考：學(xué)會(huì)接受焦慮

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：學(xué)會(huì)接受焦慮，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 學(xué)會(huì)接受焦慮 有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人，沒有一個(gè)是成功的，也就是

2024-03-15   

2024年中考備考：考場(chǎng)心理放松術(shù)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：考場(chǎng)心理放松術(shù)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 考場(chǎng)心理放松術(shù) 【腹式呼吸法】 1. 用力吸氣，感受氣流從鼻腔進(jìn)入，逐漸輸送到腹部； 2. 感受氣慢慢沉到腹部，腹部向外擴(kuò)張，

2024-03-15   

2024年中考備考：考前心理放松術(shù)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：考前心理放松術(shù)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 考前心理放松術(shù) 做法：先熟悉方法和流程，然后躺在床上或坐在椅子上開始練習(xí)。 圖片 【身體掃描放松術(shù)】 1. 首先，躺在床上，

2024-03-15   

2024年中考備考：中考后家長(zhǎng)心理調(diào)適指南

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：中考后家長(zhǎng)心理調(diào)適指南，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 各位家長(zhǎng)，為了讓孩子順利、平穩(wěn)地度過中考后的這個(gè)暑假，我們衷心希望您積極陪伴孩子，真誠(chéng)與孩子溝通，傾聽孩子的心

2024-03-15   

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