一分鐘仰臥起坐(女)

　　(1)測試目的：測試學生的腹肌耐力。

　　(2)場地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　(3)測試方法：測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關節，以固定下肢，雙手不得觸碰受試者踝關節以上身體任何部位。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，測試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

　　(4)注意事項：

　　a.如發現測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

　　b.測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。

　　c.測試者雙腳必須放于墊上。

　　3.足球運球

　　(1)測試目的：測試學生足球基本技能水平。

　　(2)場地器材：在堅實、平整場地或足球場上進行，測試區域長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米,各桿間距5米,共設5根標志桿,標桿距兩側邊線各5米。測試器材包括足球若干個(測試用球應符合國家標準)，測試儀器，30米卷尺，5根標志桿(桿高1.2米以上)。

　　(3)測試方法：測試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。測試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，測試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。

　　(4)注意事項:

　　a.測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。

　　b.測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

　　c.測試用足球由蘭州市教育局統一安排，考生一律不得自帶足球進入考場。

　　(二)選測項目

　　1.立定跳遠

　　(1)測試目的：測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

　　(2)場地器材：沙坑、丈量尺，測試儀器。沙面應與地面平齊，起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。如無沙坑，可在土質松軟的平地或塑膠地面上進行。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　(3)測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，精確到個位。

　　(4)注意事項：

　　a.發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。

　　b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

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