來源:網絡資源 作者:中考網整理 2019-10-10 11:35:55
面對中考,各種大小考試到來,周周測、月考、模考,甚至每一次默寫作業都有分數。
最近一次周周測,兒子考得很差,完全不是平時的水平,問他原因,他說是因為第一門語文考差了,后面心態崩了,導致每一門都沒考好。回到家很沮喪,一直在擔心著這次考試成績,太差了,一定不好,一定會被老師責罵的。
我看著他,對他說,現在的每一次考試,都是為了你最后的中考或者高考作準備,你要的不是每一次成績都好看,你需要在每一次考試中總結經驗教訓,分析這次考試犯了什么錯誤,找到什么漏洞,接下來的時間里有針對性查漏補缺,有意識在下次考試中不犯同樣的錯誤,怎么樣保持穩定的心態,不被試卷的難易程度掌控心態,這才是考試的目的。成績只是表面,你自己對自己能力的判斷、心態的把握才是最主要的。
你現在要做的怎么把接下來的考試考好,發揮你本來的水平,而不是一味地后悔報怨。假如到中考時第一門語文,你沒發揮好,那么你后面的考試就不考了嗎?那你這三年的努力不白費了嗎?一門沒考好沒關系,過去的就讓他過去,要調整好心態,把下面的考試發揮好,那么最終結果一定也不會差的。
現在復習階段,每天不是考試就是復習、做題,就像是跑一千米,離終點還有200米,看著不遠,可是身體很累,快到極限,很是煎熬。很多時候會想,哎呀,明天就中考就好了,考完算數,是不是這樣呢?但是時間很公平,它不會對任何人偏袒,還會按照原來的節奏不急不慢地走著。
不要覺得重復很煩,每天做題很累,每一次的練習,都會讓你的知識掌握地更牢固,每一滴現在流下的汗水,都可能是中考成績里的一分,每1分半分都是值得珍惜的,寶貴的。
要有敬畏心,認真面對每次考試中的每一道錯題,其中的每一個知識點。可能你現在的每次練習,查到的漏洞,正好是中考的一道題,寶貴的一分。
所以我們要做的,只能是改變、調整自己考試前的心態。
方法有二:
第一、幻化另一個“我”——作為自己的好朋友。
弗洛伊德認為,人有三個“我”,“本我”——完全的潛意識,代表欲望;“自我”——大部分有意識,負責處理現實世界的事情;“超我”——部分有意識,是良知或內在的道德判斷。
舉個例子,比如,下午四五點鐘,你的肚子餓了,你的”本我“會想,我餓了,我想吃東西,可是你的”自我“會告誡你,現在是在上課,現在還沒到吃飯的時間,所以你還是正常地上課、做題或者參加考試,你壓抑了你的”本我“,而”超我“就是你很餓的時候眼前出現了一盤美味的食物,可是旁邊有個乞丐,他快餓死了,他在用乞求的眼光看著你,你的”超我“就會壓抑自己的本我和自我,把那盤食物給乞丐。
這里的所有感受,不是指代真的肚子餓或食物,就是指你的心理想法,你的感受,你的意識與潛意識。
他還有個“冰山”理論,是說人的意識就像是漂浮在水上的冰山一般,能讓別人和自己看見的只有漏出表面的那一小部分,;可是還有很大一部分是藏在水下的,人們不會輕易的看見它們,甚至你自己都會忽略他的存在,但是不管怎么樣,他是真的存在并影響著你的,只是暫時被你壓抑著或者藏匿著,它可以隱隱約約地被看到,但是有時候具備一定的條件后,那么它就會暴露出來,被別人發現,甚至影響你的生活。
我們知道這些理論,就是要學著深入了解內心深處的那個被你忽略的“本我”。
你每天高興、悲傷、快樂、煩惱,“每晚試著讓自我”與內心深處“本我”作個對話,看看自己的內心,今天過得怎么樣,累了、辛苦了、煩了,就用那個”本我“去抱抱他、安慰他,嗯,今天你辛苦了,我懂得了解你的辛苦和煩惱,但是我們現在能做的,只有面對現實,現實就是不久的將來我將要面對最重要的考試,現在是最后的沖刺,為了自己的夢想,累點也值得。我相信,好好睡一覺,明天又是一個活力滿滿的我,一個充滿正能量的我,一個快樂感爆棚的我。
對話的步驟一定是要先客觀回顧一天的過程、然后安慰自己,抱抱自己,再給自己積極的心理暗示。
也許有人會說,我就是感覺每天過得太枯燥、太辛苦,我抱抱自己安慰自己以后,沒辦法給自己積極樂觀的暗示,怎么辦?
第二個方法、培養一雙樂意尋找美好的眼睛——每天找到一個小確幸。
沒關系,你可以通過訓練,讓你自己擁有一雙每時每刻能夠尋找小確幸的眼睛,每天早上交給自己一個任務,尋找至少一個(當然越多越好)讓你心中溫暖的小事情、小細節,哪怕是老師的一句鼓勵、同學的一個關心、春天怒放的花兒、路旁青綠的帶著露水的小草、一個“心想事成”的巧合、你心儀的同學無意間給你的一個笑臉……只要讓你高興的、溫暖的、開懷的,都可以,晚上檢驗看看自己有沒有完成任務,這樣過個三天可能沒有什么變化,但是一個星期、一個月、三個月以后,當你養成習慣,你會驚喜地發現,自己的思維模式自然而然開始改變,走路不再只是看著那條灰色的馬路,心中不會只想著等會將要面對的難題,你會有意識看看路邊的小草、盛放的小花、路人對你的一個微笑,甚至你們少男少女之間朦朧的好感,你會很容易找到你想要尋找的那些力量。
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