中考臨近，很多考生都會感受到來自四面八方的壓力：父母的關懷、老師的教誨、同學的競爭······面對各種壓力，部分學生會出現消極的心態，多多少少都會影響自己的中考備考。從某些方面而言，良好的備考心態對中考成功與否起著決定性作用。如何調節好心理，在考場上充分發揮自身的水平，就顯得尤為重要。小編今天跟各位考生家長分析一下中考備考期間常見的心理問題及解決對策。

　　考前煩躁不安，看不進書

　　對策：焦躁不安，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成造成的。當務之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復習策略，避免與其他同學攀比造成的盲目跟風，以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強、弱勢項目，把最終目標分解為一個個比較容易實現的小目標，在每一次小成功后積累能量，比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多！

　　考前心事重重，擔心考不好對不起父母

　　對策：家長要看到孩子付出的努力，不要總盯著不足，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結果。只有這樣，孩子才能以良好的心態去迎接每次考試，而不是緊張焦慮，總害怕自己考不好而遭到家長的批評。此外，家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧肯自己焦慮，也一定要給孩子強有力的支持！

　　考前自卑，認為自己太笨考不上理想高中

　　對策：這類考生一般屬于內向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進入發現問題、明確優勢、繼續提升的狀態也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己："我要行動了！我可以做得更好！"痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來的，把空想的時間留給行動，你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

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