來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-24 17:15:47
考前倍感緊張,擔(dān)心緊張情緒影響考試
對策:在中考之前,如果沒有一點(diǎn)緊張感,那是不正常的,說不定你什么都不懂,自己沒有時間緊迫感,自然不能夠高質(zhì)量的查漏補(bǔ)缺,沒法讓自己的成績上一個檔次。但如果緊張過度,那也不行,畢竟過度緊張往往會打亂自己的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏,會給自己辛辛苦苦建立起來的信心給以致命的打擊。只要在內(nèi)心深處時刻給自己信念,遇到困難,抱著解決一個問題是一個問題,考試時不要關(guān)注別人,按照自己的考試最佳狀態(tài)發(fā)揮水平,該吃的吃,該睡的睡,以清醒的頭腦來打理好每一天,這樣的備考才會有的放矢,從容不迫,不至于手忙腳亂,忙不出個頭緒來。
其實(shí),考試是對一個人綜合素質(zhì)的檢驗(yàn)。到了臨考前,考生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)方法,基本已成定局,有的人在考試時甚至能超常發(fā)揮,說明考試除了憑借個人的實(shí)力之外,很大程度還得憑借穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。善于把握和管理自己的情緒,對考試至關(guān)重要。以平常心去對待考試,把中考當(dāng)做普通考試區(qū)對待,另外,不要把痛苦埋在心里,有什么不愉快的可以與父母朋友說說,或者聽聽音樂,做做運(yùn)動來舒緩心里的壓力。總之,我們要擺正心態(tài),拒絕空想,學(xué)會解放自己,別讓心靈超載,相信自己的努力一定能在中考出考出滿意的成績。
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