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中考將近,家長(zhǎng)該如何準(zhǔn)備考前飲食(2)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-31 15:15:16

中考真題

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  臨床上只有對(duì)無(wú)法正常進(jìn)食的病人才通過(guò)輸入氨基酸等能量合劑的方式提供維持生命必須的營(yíng)養(yǎng),將碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等注入人體,維持生命體征平穩(wěn)。對(duì)于完成了中考體育考試的考生而言,是完全沒(méi)有必要的。

  雖然處于緊張備考狀態(tài)的學(xué)子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)用腦疲勞,但這不是病,不至于要吊補(bǔ)氨基酸,只要通過(guò)正常的飲食,一日三餐攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。如果家長(zhǎng)擔(dān)心孩子能量或營(yíng)養(yǎng)不足,可以為學(xué)生適當(dāng)加餐,補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,最好每天保證一瓶牛奶和一個(gè)水果。

  誤區(qū)二:多喝滋補(bǔ)中藥增強(qiáng)體質(zhì)

  小編了解到,不少家長(zhǎng)為了孩子在考試中能超常發(fā)揮,不惜到藥店采購(gòu)冬蟲(chóng)夏草、人參、靈芝、西洋參等滋補(bǔ)中藥,在備考期間為孩子調(diào)補(bǔ)身子。備考期間利用名貴中草藥為孩子調(diào)養(yǎng)身體,會(huì)對(duì)一些學(xué)生造成心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。青少年正處于氣血旺盛的時(shí)期,根本不需要大補(bǔ),對(duì)于個(gè)別體質(zhì)虛弱的學(xué)生也應(yīng)當(dāng)在保健醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免引起氣血陰陽(yáng)的逆亂,影響考生的身體健康和正常學(xué)習(xí)。

  如果要說(shuō)吃一點(diǎn)保健中藥,可以考慮西洋參,西洋參比較適合在夏天服用。由于它有補(bǔ)氣生津的功效,對(duì)疲勞、四肢無(wú)力、頭暈眼花有一定的治療作用,如果再配點(diǎn)麥冬、白菊花,一起泡服,既清熱又健腦,效果更好。

  誤區(qū)三:喝功能飲料提神解困

  熬夜復(fù)習(xí)在緊張的備考期間在所難免,為了提神解困,不少學(xué)子通過(guò)喝紅牛等一些功能性飲料來(lái)趕走困意。考生喝這些功能性飲料會(huì)很興奮,但是晚上卻容易睡不著,這樣反而會(huì)影響到第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  建議考生,與其靠功能性飲料提神,倒不如保證飲食均衡和充足睡眠。如果是復(fù)習(xí)階段需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí),可適當(dāng)喝一些咖啡或茶提神,但臨考前不要喝,除此之外,可以喝一些對(duì)身體有益的飲料,如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

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