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最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2020-02-13 17:23:40

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  早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,對于正在長身體的孩子來說,當家長的尤其不可以馬虎!

  對于孩子來說,健康的早餐不僅可以提供足夠的熱能,還給孩子生長發育提供關鍵的蛋白質。

 ?提供足夠的熱能

  上午,孩子活動消耗較大,需要的能量也較多,況且孩子除了因活動消耗能量需及時補充外,更需要大量營養素供給生長發育。一般幼兒早餐的熱能應占一日總熱能的20%。

 ?增加適量的蛋白質

  蛋白質是生命的物質基礎,更是孩子生長發育中最重要的營養物質之一,但機體不能儲存過多的蛋白質,需要及時補充。

  當然,吃早餐要講究衛生、營養和多樣化,家長也要留心,有些早餐如果食用不當,對孩子的身體的傷害是很大的,千萬不能吃!

  以下五種早餐必須引起大家的特別注意!

  ★01★

  過于冰涼的果蔬汁

  很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養能清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

  所以吃早餐時,千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什么不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什么呢?

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