超h高h污肉办公室_啊好深从后面狠狠撞进去_男人把女人靠到爽痛视频_亚洲欧美色综合大色

中考網(wǎng)
全國(guó)站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門(mén)中考資訊 中考成績(jī)查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報(bào) 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁(yè)
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

最傷害孩子的五種早餐,千萬(wàn)不要再吃了(3)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2020-02-13 17:23:40

中考真題

智能內(nèi)容


  剩飯和熟食鹵菜

  經(jīng)常看到有些人為了趕時(shí)間,早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物,就為孩子做了早餐。

  這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放,冰涼生硬不說(shuō),更重要的是會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌的產(chǎn)生,很容易讓孩子“病從口入”。

  另外,有些媽媽為了圖方便,節(jié)約時(shí)間。會(huì)用熟食鹵菜給孩子當(dāng)早餐,這顯然和上面所說(shuō)到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用,同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。

  ★05★

  零食+運(yùn)動(dòng)早餐

  零食多數(shù)屬于干食,對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō),是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量,但很快會(huì)使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致孩子的營(yíng)養(yǎng)不足,體質(zhì)下降,引起各種疾病入侵。

  為了趕時(shí)間,不少家長(zhǎng)就在路邊攤買(mǎi)早餐給孩子,然后,讓孩子邊走邊吃。其實(shí),邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利,不利于消化和吸收。而且,路邊攤食品衛(wèi)生難以保證。

  一份健康的早餐推薦

  一份健康的早餐包含四個(gè)部分:

  提供能量為主,碳水化合物豐富的糧谷物食物,比如面包、燕麥片和饅頭包子;

  提供蛋白質(zhì)和脂肪為主的肉禽蛋類(lèi);

  提供膳食纖維與豐富維生素的蔬菜水果類(lèi);

  提供鈣以及多種營(yíng)養(yǎng)素的奶制品。

  早餐包含了四類(lèi)食物的就是完美,包含三類(lèi)的就是健康了,只包含一到兩類(lèi)的就是不健康。很多人都早上喝一杯牛奶,吃片面包就走了,忽略了蔬果類(lèi)的攝入。

  營(yíng)養(yǎng)師給你三個(gè)經(jīng)典組合

 。拷M合一:奶+全麥面包+雞蛋+水果

  奶:盡量選擇低脂或者脫脂的。喝牛奶后會(huì)肚子不舒服的人可能對(duì)乳糖不消化,可選擇無(wú)乳糖的舒化奶。稍微時(shí)間多幾分鐘的人可以考慮將牛奶倒入杯中加熱一分鐘。

  面包:全麥、粗糧面包都可以,盡量少吃白面包或者加工過(guò)度的那種香軟甜面包。

   歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號(hào)

熱點(diǎn)專(zhuān)題

  • 2024年全國(guó)各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專(zhuān)題
  • 2024中考查分時(shí)間專(zhuān)題

[2024中考]2024中考分?jǐn)?shù)線專(zhuān)題

[2024中考]2024中考逐夢(mèng)前行 未來(lái)可期!

中考報(bào)考

中考報(bào)名時(shí)間

中考查分時(shí)間

中考志愿填報(bào)

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長(zhǎng)必讀

中考提分策略

重點(diǎn)高中

北京重點(diǎn)中學(xué)

上海重點(diǎn)中學(xué)

廣州重點(diǎn)中學(xué)

深圳重點(diǎn)中學(xué)

天津重點(diǎn)中學(xué)

成都重點(diǎn)中學(xué)

試題資料

中考?jí)狠S題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測(cè)試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽(yáng)中考大事記

濟(jì)南中考大事記

知識(shí)點(diǎn)

初中數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中物理知識(shí)點(diǎn)

初中化學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)

初中語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)

中考滿分作文

初中資源

初中語(yǔ)文

初中數(shù)學(xué)

初中英語(yǔ)

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科