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　　抓住一天四個黃金時間點，提高學習效率

　　學習的“黃金時間”

　　緊張的復習實際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態。在同樣的時間里，昏昏沉沉的學習和精神百倍的學習帶來的效果絕對是不一樣的。保持好精神，學習才能事半功倍。

　　高效學習的關鍵就是充分利用好每天的最佳時間段—“黃金時間”。

　　什么是“黃金時間”?黃金時間就是學習效率最好、最高的時間段。人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

　　什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢?

　　生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識。

　　對于中學生如何利用好這四個最佳時期，家長要認真學習一下。

　　四個高效學習的時間點

　　第一個學習高效期：清晨起床后

　　大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此時，學習一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件等。這個時間記憶印象會更加深刻。有時，即使暫時記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。清晨是一個學習記憶高效期。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點

　　這個時間段，人的精力充沛，大腦易興奮，擁有嚴謹而周密的思考能力。認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點

　　這也是用腦的最佳時刻，不少人利用這個時間段來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時間。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時

　　利用這段時間來加深印象，特別對于一些難于記憶的東西，要進行復習，這樣不易忘記。

　　除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的同學來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

　　作為家長，我們要去多多觀察孩子的學習狀態，在一旁給予孩子正確的指導，讓孩子最大限度的提高學習效率，取得更好的成績。

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