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2022年中考體育訓練方法:籃球(2)

來源:網絡來源 作者:中考網整合 2021-09-02 15:12:55

中考真題

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  場地布置

  場地在籃球場內或者平整的塑膠場地上。長20米,寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿,共設5排,每排2根;各排標志桿之間相距3米,同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側邊線3米。起點線中間1米處為出發區域。

  體育老師按上圖的場地布置,從一開始就讓學生在標準的考試場地中進行練習和測試,提前適應和模擬。

  考試操作規范

  考生聽到報號后,持球站立在起(終)點線的出發位置,并做好出發準備。發令后,考生兩腳方可移動,并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。運球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出測試場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續運球,計時不停表。考生與球均返回起(終)點線,方可停表。每人測試兩次,記錄較好成績。

  測試成績以秒為單位記錄,精確到小數點后1位(0.1秒),小數點后第2位數非“0”時進1。

  考生考試時犯規,當次成績無效;兩次考試均犯規無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規者,該項成績計0分。

  犯規行為

  1、未從指定區域出發  X

  2、出發時搶跑 X

  3、運球高度超過考生肩部 X

  4、膝蓋以下身體部位觸球 X

  5、“翻腕”等其他規則不允許的違例行為 X

  6、運球過程中雙手同時觸球 X

  7、漏繞、碰倒標志桿 X

  8、考試期間,人或球出測試區域 X

  9、通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間,必須單手或雙手觸球) X

  動作要領

  出發準備姿勢



  右手運球為例:

  右腳前、左腳后,右腳腳尖離出發線空一腳的位置屈膝降低重心,重心在右腿上,左腳腳跟稍抬起,隨時準備蹬地啟動出發。右手在球上,左手在側面護球,球不可越線,兩臂自然彎曲。

  錯誤動作1

  單手托球出發。

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