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考試期間,考生必須吃早餐,即使是有不吃早餐習慣的考生,也要強迫吃一些,否則大腦的記憶力和注意力都會減弱。另外,考試前或考試中不要吃各種保健品,因為不會有立竿見影的效果。如果一直服用某種補腦保健品也不用
周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夾草莓醬奶酪(面包200克,草莓醬50克,奶酪3片30克)周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)周三:酸奶3瓶(600克),蛋餅3只(每只含雞蛋25克
2009-06-02 標簽:食譜
中考考生早餐營養食譜(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、豬油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。(二)燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜
2009-06-02 標簽:食譜
營養專家提醒,考生要想在考試期間保持良好狀態,需根據考前身體消耗和精神壓力,科學安排飲食和生活作息。專家表示,壓力大、運動少是許多備考學生臨考前的狀態,而家長為使孩子取得理想成績,通常給孩子補充昂貴營
中考臨近,很多初三家長都著急詢問與孩子如何健康備考迎考的問題。為此教家長制作中考考前營養餐。保證精力充沛一位家長李女士咨詢:快中考了,每天早出晚歸忙著復習。最近,她發現孩子似乎很疲倦,而且還十分煩躁,
第一天早餐:饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果:夏橙或白蘿卜1個。中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。第二天早餐:玉米窩窩頭、牛
備戰中高考的學生學習緊張,營養一定要跟上,但并不提倡一味以大魚大肉唱主角的做法。近期有很多考生家長來電話點題,希望能給備戰中考、高考的考生做個合理的食譜。中國醫科大學附屬盛京醫院營養門診王福先教授,為
現在離考試還有20多天,屬于沖刺階段,學習任務繁重,考生的壓力大,這個階段應該給考生提供良好的環境和充足的營養,讓考生有充沛的體力、良好的狀態來應對最后的沖刺。為此,給家長們提了幾點建議。1.飲食在一天當
中考臨近,眾多考生忙著復習功課,家長們也沒閑著,甚至比考生還忙。雖然不能給孩子提供具體的課業輔導,但是可以提供堅實的后勤保障。在吃的方面家長們可謂費盡心思,大魚大肉者有之,保健品補腦者有之,看書做菜者
中考沖刺復習補充營養吃啥好?請看推薦食譜推薦:嚴濤(武漢商業服務學院食品工程系)原料:帶子5只、菠蘿片調料:梅子醬步驟:1.將帶子去殼取肉加入少許鹽、料酒、拍上干淀粉置鍋中煎成金黃色。2.取干凈盤子放入煎好
隨著中考的一天天臨近,作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力,給孩子們在營養上保駕護航,以期達到讓孩子發揮最佳的考試水平?忌谟茧A段大量用腦,加上身體正處在生長發育期,能量消耗很大,必須有充足的
還不到一個月就要中考了,疲憊不堪的考生在飲食方面該注意哪些,早些年已經歷過這場戰斗的熱心家長給今年的考生送來了《中考考食譜》龍眼中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥。大豆
營養專家推薦中考營養食譜:糯小米八寶飯糯小米八寶飯食材:糯小米250克,大棗15枚,豆沙100g,核桃肉25g。做法:1.糯小米洗淘兩遍,放入電飯鍋,大棗清洗后備用。2.鍋內放水淹沒米上2寸,放入棗子。3.浸泡2-3小時后
2009-06-02 標簽:食譜
營養專家推薦中考營養食譜:梗小米綠豆稀飯食材:梗小米150g,綠豆25克。做法:1.梗小米、綠豆淘洗兩遍。2.鍋內加水至米上三指的量,先燒。3.米和綠豆一起后放入。4.煲約四十分鐘。點評:谷類和豆類有蛋白質互補作用
2009-06-02 標簽:食譜
營養專家推薦中考營養食譜:涼拌雙葉食材:萵苣葉、芹菜葉適量調料:細鹽、生抽、素易鮮(蘑菇精)、白糖、麻油。上述調料以材質多少而定用量,細鹽也可置換成椒鹽,還可加少量鮮辣粉,可根據各人口味變化。做法:1.
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