5、對青春的最好證明是什么？

　　青春，需要我們去經歷，去體驗。以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學習中成長，在成長中收獲，是對青春最好的證明。

　　第二單元做情緒情感的主人

　　第四課揭開情緒的面紗

　　第一框青春的情緒

　�。ㄒ唬┣榫w面面觀

　　★1、人的基本情緒有哪些？

　　人的基本情緒有喜、怒、哀、懼等。

　　★2、人的復雜情緒有哪些？

　　人的復雜情緒有害羞、焦慮、厭惡和內疚等。

　　3、影響情緒的因素有哪些？

　　A我們的情緒受多方面因素的影響。如，個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。

　　B隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。

　　★4、情緒的積極作用和消極影響分別是什么？

　　A情緒的積極作用：情緒影響著我們的行為和觀念，可以激勵我們克服困難，努力向上。

　　B情緒的消極影響：情緒也可能讓我們因為某個小小的挫敗止步不前。

　　（二）情緒的青春色調

　　1、青春期的情緒特點有哪些？產生的原因是什么？

　　A特點：

　　①情緒反應強烈；②情緒波動與固執；

　�、矍榫w的細膩性；④情緒的閉鎖性；⑤情緒的表現性。

　　B產生原因：進入青春期，隨著身體發育和生活經驗不斷豐富，我們的情緒也發生著變化，表現出青春期的情緒特點。

　　★2、認識或了解青春期情緒特點的意義是什么？

　　A青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。

　　B青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經歷的。

　　第二框情緒的管理

　�。ㄒ唬┣榫w的表達

　　★情緒的表達有何特點？對我們有何啟示？

　　A特點：人與人之間的情緒會相互感染性。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　B啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。

　�。ǘ�）情緒的調節

　　★1、為什么要調節情緒？

　　A保持積極的心態，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。

　　B適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

　　C學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。

　　★2、合理調節情緒的方法有哪些？（或：怎樣合理地調節情緒？）

　　生活中，每個人都有調節情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。

　　3、怎樣調節憤怒情緒？

　　A與信賴的長者交流。

　　B自我提醒。

　　C運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。

　　D尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。

　　E寫一封信。

　　4、如何安慰他人？

　　A為他做些體貼的事。

　　B做一個耐心的聽眾。

　　C設身處地，向他表示理解。D幫助他轉移注意。

　　第五課品出情感的韻味

　　第一框我們的情感世界

　�。ㄒ唬┴S富的情感

　　1、情感的重要性是什么？

　　我們通過情感來體驗生命、體驗生活；同時，情感讓我們的內心世界更加豐富。

　　★2、情感與情緒的關系是怎樣的？

　　A聯系：

　�、偾楦信c情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。

　�、谖覀儗δ承┤嘶蛘呤挛锏那榫w，隨著時間的推移形成比較穩定的傾向，就可能產生某種情感。

　　B區別：

　�、偾榫w是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；

　　②情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定。

　　3、情感的種類有哪些？

　　A基礎性情感：如安全感。

　　B高級情感：如道德感。

　　C正面的體驗：愛的情感。

　　D負面的體驗：如恐懼感。

　　E兩方面混雜的體驗：如敬畏感。

　�。ǘ�）情感的作用

　　★情感有什么作用？

　　A情感是人最基本的精神需求。

　　B情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們作出行動。

　　C豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。

　　D情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展，這正是我們生命成長的體現。

　　第二框在品味情感中成長

　�。ㄒ唬�體味美好情感

　　1、美好情感有什么作用？

　　美好情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發展。

　　★2、怎樣獲得或體味到美好的情感？（或：我們可以通過哪些方式獲得美好情感？B）

　　A情由心生，美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發的，不能強迫。

　　B我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。

　　C學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。

　　3、怎樣創造正面的情感體驗？

　　A完成一項自己喜歡的活動。

　　B幫助他人。

　　C走進博物館或大自然。

　　D欣賞藝術作品。

　　（二）傳遞情感正能量

　　★1、怎樣傳遞情感正能量？

　　A用自己的熱情和行動來影響環境。

　　B在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。

　　C在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。

　　2、怎樣學會關心？

　　A沒有偏見，以接納的姿態認真傾聽或觀察。

　　B適時運用可能被接受的方式向對方表示關心。

　　C關注對方的態度和反應。

　　D確認對方是否接受自己的關心。

　　E如果沒有被接受，則調整方式，以對方能夠接納的方式來表達。

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