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養(yǎng)心 之三 情緒調(diào)適、以靜制動 一些看似關(guān)懷備至、呵護(hù)入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)。考生朋友們要學(xué)會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹(jǐn)防目標(biāo)遺失；
2011-05-18
養(yǎng)心 之二 客觀分析、調(diào)整期望 數(shù)次考試之后，由于期望值與實(shí)際分?jǐn)?shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。 焦躁者，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成、左右億、顧此失彼、疲于應(yīng)付，體力消
2011-05-18
養(yǎng)心 之一 明確方向、優(yōu)勢在望 埋頭苦學(xué)的時間已經(jīng)不短了，但還有相當(dāng)一部分考生對自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿腦、題海鏖戰(zhàn)、機(jī)械操練引發(fā)的 考前木僵狀態(tài) 導(dǎo)致考生感受力的下 降和敏銳度的低迷。中考前，很多
2011-05-18
經(jīng)歷了大大小小的測驗(yàn)、摸底、周考、月考后， 磨刀備戰(zhàn) 的考生們，如果能夠及時把握這段實(shí)戰(zhàn)前的心理調(diào)適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的 酣暢一役 補(bǔ)充勝利的 心養(yǎng)料 。 養(yǎng)心 之一 明確方向、優(yōu)勢在望 埋頭苦
2011-05-18
每年的升學(xué)考試中，都會出現(xiàn)這么一種現(xiàn)象：原來被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績平平，名落孫山。而一些平時名不見經(jīng)傳的學(xué)生卻金榜題名，令人匪夷所思。這是怎么回事呢？這時候，教師和學(xué)生往往都把這歸結(jié)
2011-04-28
眼看中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試時吃什么的問題。其實(shí)除了這些大考，每學(xué)期末的考試，各種執(zhí)照、證書的考試，各種有最后時限的艱難腦力工作，也都有類似的問題：壓力大費(fèi)腦子的時候，吃什么才好
2011-04-22
現(xiàn)在孩子的壓力是越來越大了，臨近模擬考試，你還能保持鎮(zhèn)定嗎？為此，記者特意邀請了知名教育專家，為你開出 定心丸 。 案例聚焦 ■考生小A：一進(jìn)入初三，幾乎月月都有考試，最近一次月考，我剛打開考卷，腦子里
2011-03-29
1、防止對孩子的過分關(guān)注 有些家長過分關(guān)注孩子，孩子復(fù)習(xí)功課時一會兒給沖杯熱牛奶，一會兒給送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的
2011-03-24
科學(xué)作息古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)，因?yàn)樾牟挥脛t滯而不養(yǎng)則瘦。考前最后沖刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證
2011-02-11
經(jīng)歷了大大小小的測驗(yàn)、摸底、周考、月考后，磨刀備戰(zhàn)的考生們，如果能夠及時把握這段實(shí)戰(zhàn)前的心理調(diào)適期，梳理心緒、激發(fā)斗志，將為中考的酣暢一役補(bǔ)充勝利的心養(yǎng)料。養(yǎng)心之一客觀分析、調(diào)整期望數(shù)次考試之后，由于
2011-02-11
心理專家們提出如下建議：首先，要從認(rèn)知上調(diào)整對焦慮的認(rèn)識。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態(tài)，沒有一點(diǎn)焦慮的學(xué)生是不會有好成績的。保持適當(dāng)焦慮對學(xué)習(xí)和考試有很大好處。家長和學(xué)生都要學(xué)會與焦慮相處，利用焦
2011-02-11
由于每個人的性格、愛好、情感、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意平衡性。就像食物時蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇
2011-02-11
1、產(chǎn)生成人感：表現(xiàn)為生理功能進(jìn)入早期成人化，自我意識向獨(dú)立成熟方面發(fā)。他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向等都發(fā)生了明顯的變化，同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給予他們成人式的
2011-01-10
考生在考試來臨前夕，或在復(fù)習(xí)期間，都會或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續(xù)時間較長，或強(qiáng)度較大，將會超出大腦的承受能力，出現(xiàn)一系列問題。科學(xué)的心理操會給困頓、脆弱的心理松綁，藉以平衡心態(tài)，消除心理
2010-10-09
家長在孩子考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機(jī)制影響孩子的心態(tài)。因此，中考前不僅孩子要調(diào)整好心態(tài)，家長也要調(diào)整好心態(tài)。那么，中考前一個月，家長怎樣才能幫助孩子調(diào)整心態(tài)呢？1、防止對
2010-10-09
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