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如何讓孩子遠(yuǎn)離考前焦慮的困擾?心理咨詢師建議,學(xué)生和家長都應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài),以平常心態(tài)應(yīng)對考前焦慮。 就學(xué)生而言,首先要保持良好的身體狀態(tài)。大考將至,應(yīng)盡量避免挑燈夜戰(zhàn),使自己的生物鐘與考試時
2011-05-23
小紅是一名初三的學(xué)生,學(xué)習(xí)刻苦,是班里的尖子生。可就在一個月前,向來文靜的小紅開始變得 活潑 起來,先是興奮、話多,不久后又出現(xiàn)了失眠、亂發(fā)脾氣。剛開始,父母以為小紅在學(xué)校遇到了不愉快的事情,過幾天就
2011-05-23
核心提示 初中三年,彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏,準(zhǔn)畢業(yè)生們經(jīng)歷著人生中第一次磨練,也許有些疲憊,也許正在焦慮,也許遭遇打擊 本報邀請石家莊市第二十八中學(xué)黃琦老師,總結(jié)同學(xué)們面臨的各種問
2011-05-23
[名詞解釋] 智力周期、興奮點是怎么回事? 在生活中,幾乎每個人都有這么一種感覺:有時體力充沛、情緒飽 滿、精神煥發(fā);而另一些時候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實,這就是人的體力、情緒和智力盛衰
2011-05-19
中考最后沖刺:考生心理輔導(dǎo)與應(yīng)考技巧 中考馬上就來了,考場猶如戰(zhàn)場,情緒的好壞直接影響考試成績。可能有些同學(xué)比較緊張,說實話,中考在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此, 有些考生對此感到有一定的心理
2011-05-18
青海新聞網(wǎng)訊一年一度的中考即將來臨,我省的心理學(xué)專家針對一些考生情緒焦慮現(xiàn)象,向家長和考生提出建議:考生和家長都要調(diào)整心態(tài),心理期望值不要過高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問題時,家長、老師應(yīng)排除外界干擾,選擇正
2011-05-18
趙女士的孩子今年參加中考,幾次模擬考試下來,孩子的成績已經(jīng)下滑到班級的30多名。 這課沒少補,為什么孩子的成績還這么差?問她,孩子就以沉默對抗,根本不跟你交流。眼看就要考試了,這樣下去真急人。 趙女士有
2011-05-18
最近,各區(qū)縣陸續(xù)公布了 一模 考試成績,家長和考生拿到成績后有喜有憂。考得好的自然是皆大歡喜,考得不好的孩子有的要迎來一場 暴風(fēng)雨 。筆者建議,初三家長要學(xué)會冷靜看待孩子的 一模 成績,不要被分?jǐn)?shù)左右,要
2011-05-18
怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應(yīng)當(dāng)關(guān)心的問題。 也許有人說,中考重要,因為它將決定 我 是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說法應(yīng)當(dāng)說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校
2011-05-18
昨晚,記者在沙區(qū)一重點中學(xué)門口看到,數(shù)十位家長正在門口焦急地等自己的孩子晚自習(xí)結(jié)束放學(xué),許多家長不停看表,神色焦慮。據(jù)校門口對面雜貨店 老板稱,每年到這個時候,都有不少初三家長晚上也來學(xué)校 守望 。家住
2011-05-18
考前煩了怎么辦? 1、煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn),但不能任由其泛濫。2、調(diào)整預(yù)期目標(biāo),減輕心理負(fù)擔(dān)。3、生活有規(guī)律,煩躁時要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息,但不要消極的躺著,更不要看電視、聽音樂等。4、睡眠要充足。 考
2011-05-18
考場猶如戰(zhàn)場,是競爭的賽場,情緒的好壞直接影響考試成績。考生在考場上的情緒有三種:一種是過分緊張,一種是滿不在乎,還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張 度。前兩者不足取,不但不能考出好成績,相反會由于情緒問題,
2011-05-18
選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來,然后閉上雙眼,努力想象:自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上,小船隨著湛藍(lán)的海水泛起的輕波蕩漾著,天空中 幾朵浮云在自由地徜徉 你盡情地享用這一切。當(dāng)然,也可以想象
2011-05-18
兩腳開立與肩同寬。先平抬左腿,用右手摸左膝;再抬起右腿,換左手摸右膝,如此交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí),即抬左腿,以左手夠左膝;再抬 右腿,以左手夠左膝;再抬右腿,以右膝夠右膝,持續(xù)練習(xí)3分鐘。
2011-05-18
考生在考試來臨前夕,或在復(fù)習(xí)期間,都會或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續(xù)時間較長,或強度較大,將會超出大腦的承受能力,出現(xiàn)一系列問題。科學(xué)的 心理操 會給困頓、脆弱的心理 松綁 ,藉以平衡心態(tài),
2011-05-18
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