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第一種方法是深呼吸,要領是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來,停1 2秒鐘再呼,呼的時候要慢要勻,呼時最好嘴微張,也就是 吸進一大片,呼出一條線 ,這樣你立刻就會感覺肌肉放松,胸部放松,從而心理放松。
2015-02-16
初三階段的學生思維仍然比較敏感,追求思想上的獨立性,但容易沖動,他們的意志特征仍在發展階段,克服困難的毅力還不夠。學生們在這個階段對傳統觀念缺乏深刻的認識,表現出一種較強的逆反心理,他們試圖站在一種
2015-02-16
考不上好高中,就考不上好大學,考不上好大學就沒有好工作,沒有好工作怎么養家糊口你一定要考上重點中學啊!你一定要好好考啊! 中考生最反感的話 嘮叨型 1.唉呀,你說你再不好好學,你能考上哪啊,趕緊學吧。 2.人
2015-02-16
新初三生張強從一個月前就一直悶悶不樂,馬上就要上初三了,父母給他定下了中考目標,可他覺得自己學習成績不好,初一初二都沒好好學,現在努力肯定來不及了。面對新初三的學習生活,張強一點兒信心也沒有, 不能進
2015-02-16
教育學生樹立正確的人生觀、成才觀,懂得學習是為了發展提高自己,只要刻苦努力就有收獲和進步,考大學并非唯一出路,任何行業都可以成才等道理。 當前,中學生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重,探討其原因并研究
2015-02-16
【北京師范大學心理學院臨床與咨詢心理研究所所長】 劉翔平 讀了調查報告 《中學生的學習壓力來源與困難》,對中學生的學習壓力和學習困難有了更加直觀的感受。所謂學習壓力是指學習過程與結果帶來的緊張與張力,從
2015-02-16
根據調查顯示,每年臨近中考,30%的中學生和6.5%的家長,或多或少的會出現考前焦慮,其具體表現為食欲不振、失眠多夢、掉發、頭暈頭痛、心情煩躁等。對于學生家長來說,看到孩子停滯不前的成績,也容易出現焦躁的心
2015-02-16
眼下正是中、高考沖刺的最后階段,各大醫院的心理門診因焦慮、緊張出現心理障礙的中學生明顯增多。 康菲特青少年成長中心心理專家李春玲老師提醒大家。大考當前,出現緊張情緒是身體的一種應激機制,適度有利于孩子
2015-02-16
中考,作為人生的重要博弈時期,我們不得不去關注它。那么,中考需要我們以什么樣的心態來對待呢?現在最大的問題莫過于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學生的調查結果顯示:有三分之一的學生具有嚴重的考試焦
2015-02-16
少男少女由于處在身體發育、知識和生活經驗尚不充足的特定時期,故可有不健康的心理表現,當發現時應當及時糾正,以免釀成大玻其表現主要有以下幾個方面: 1、憂郁。 由于種種原因,青少年會出現悶悶不樂,愁眉苦臉
2014-11-26
一、強化自信 不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深,不論中考如何變,都能游刃有余;有的同學思維靈
2014-11-26
陣陣北風為校園披上了蕭瑟的外衣,學生們都換上了冬季的校服。雖然開學僅僅兩個多月,但是期中考試的到來讓學生們浮躁的心情逐漸冷卻下來。對于剛剛升入初一、高一的學生來說,期中考試是他們在全新賽場上的第一次
2014-11-26
越是臨近中考,考生們越沉不住氣了。這是普遍現象,如何應對? 第一要信心,切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。 第二要精心,一到考前大家覺得中考本身壓力大,另外內容又多、又亂,看看這個,又想看看那個,恨
2014-11-26
初三備戰中考的這一年會有很多變化,在這個過程中有很多孩子的心理也會隨之變化。那么作為家長,如何才能幫助新初三中考生調整好心態呢?以下是關于中考心態的文章匯編,供考生們參考。 考生必讀:中考十大健康心態
2014-09-24
考場快速放松法 (1)身體自然坐正,靠在椅背上,閉上眼睛。 (2)做一次舒暢的深呼吸,徐緩、平靜地呼氣。呼氣時,對自己說 放松 ,想象著 緊張 隨呼氣排出了體外。 (3)做深呼吸時放松,把手臂懸于體側,
2014-06-05
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