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　　運動：7+1＞8

　　有一則故事是這樣說的：

　　在林中，一個人遇見另一個人正拼命地鋸一棵樹。

　　“你在做什么？”這人問道。

　　“我在鋸樹。”那人回答。

　　“你鋸多久了？”

　　“已經4個小時了，不過進展還不錯。”那人說著，汗水順著臉頰流了下來。

　　“你的鋸看起來很鈍，為什么不把它磨快了再鋸呢？”

　　“你真傻，我怎么能停下來，沒看我正忙著嘛。”

　　那么，是誰傻呢？磨刀不誤砍柴工。如果這個人停下來，用15分鐘時間，把鋸好好磨一磨，那人鋸樹的速度可能要比現在的快3倍。

　　有個理論叫做：7＋1＞8。就是7個小時的學習加1個小時的鍛煉，效果絕對大于8個小時的學習效果。這也是科學驗證出來的一個道理。道理很簡單，身體有活力了，狀態好了，學習效率會成倍提高。

　　我提倡并要求學生每天運動一個小時。每天下午第三節課以后，我班里所有學生都要到操場上鍛煉。晚間下自習課，好多學生都到操場跑一圈。有時候都到半夜了，還有學生在操場跑步，那就是我班里的同學。

　　這個跑步的運動習慣，是我在山東沂水一中當班主任期間，開始在班里提倡的。你想呀，有些農村孩子，家庭生活條件差，又是在一個非常時期，怎么能承受起學業的艱苦和精神的壓力？我跟同學說：要是沒有體力，你憑什么打硬仗？你的營養能不能跟上，這是你家庭的問題；你體魄是不是強壯，我當老師的有責任。

　　跟同學們講清道理后，我就對他們做出硬性規定：每個同學每天下午都出去跑步1小時。那時，每天下午有一節課外活動，我要求同學全都出去跑步，不管你上哪跑。

　　而我就站在教室門口驗收。誰大汗淋漓的，好，你進去吧；誰要是沒流汗，那好辦，明天我的數學課你就別上了，你去跑圈去，什么時候跑出汗，什么時候回來。因為班上總有那么幾個懶漢，所以我才不得不采取這一招。

　　其實，當你把道理講明白后，你采取任何硬性的措施，都會得到理解并得到有效貫徹，大多數同學都能自覺地跑圈。

　　高中期間，我女兒每天晚上都在附近操場跑4圈。一開始我陪著她跑，她跑上癮以后，就不用我陪了。復習比較緊張的時候，她就會說：我出去跑圈去。

　　也有人說，孩子的學習這樣緊，還有必要進行身體鍛煉嗎？身體鍛煉會不會耽誤學習？要我說，這個鍛煉是保證我們的孩子在高考時創造奇跡的必要條件。你想，孩子在高考之前，身體疲憊不堪，容易得病。得病，且不說精力受影響，他心理上首先就有挫折感。馬上就要高考了，你病得起嗎？越這樣想，精神壓力越大，本來是小病可能變成大病。我當班主任多年，這樣的事見得太多了。

　　有了強壯身體，第一不容易得病；第二身體強壯了，心理素質也好。比如，同樣一個煩惱，放在病人身上什么樣？放在健康人身上什么樣？在病人身上，小煩惱就顯得很大，人身體不好，心態也脆弱。你把煩惱放在健康人身上，一會兒就過去了，身體好了，心態也健全。清明的思維，寓于健全的身體。所以，要讓我們的孩子在高考競爭中獲勝，鍛煉身體是不能少的一門功課。

　　而且，健康比分數重要，幸福比成功重要。

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