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初三了，別讓不好的心態(tài)打擾你

首先，防止 飛鏢效應(yīng) 。在社會心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為 飛鏢效應(yīng) ，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。 飛鏢效應(yīng) 在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多

2019-04-17   

2019中考心態(tài)調(diào)整方法經(jīng)驗：自信放松

心情故事：臨近中考，我感覺身體狀況很糟糕，時常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營養(yǎng)品也沒用，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說各項生理指標(biāo)都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠，怎么辦? 分析：有

2019-04-17   

2019中考心理調(diào)節(jié)方法：適當(dāng)運動

要想給孩子 助考 ，家長可以從以下方面著手。 第一，家長要有一個好心態(tài)。臨考前這段時間，家長首先要保持愉悅的心情，多多鼓勵孩子，避免指責(zé)、埋怨他們。家長應(yīng)該有一個合理的定位，不要提出超出孩子實際學(xué)習(xí)成

2019-04-15   

2019中考心理指導(dǎo)：調(diào)整生物鐘

緊張、焦慮、懈耽失眠等等負(fù)面情緒也影響著考生備考。沖刺期間，在壓力面前樹立正確心態(tài)不僅關(guān)系到?jīng)_刺階段的復(fù)習(xí)效果，也將影響未來考試的發(fā)揮。理性接納考前 壞 情緒，用積極的心理暗示，將考前緊張正常化。 考

2019-04-15   

2019考生中考前心理輔導(dǎo)語句整理

1、家長不應(yīng)該將中考壓力進(jìn)行放大，而是進(jìn)行轉(zhuǎn)移。因為學(xué)生通過同齡生的表現(xiàn)已經(jīng)形成對中考的認(rèn)識。因此，過多的強調(diào)中考的重要性容易使學(xué)生壓力過重，形成壓迫式學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)效率低下。 2、對于學(xué)生的興趣愛好

2019-04-15   

中考心理調(diào)節(jié)讓心靜下來方法學(xué)習(xí)

考前，考生需要適當(dāng)調(diào)整自己的期望值，期望值過低或過高都會引起不良效果。同時，切忌出現(xiàn)一些負(fù)面的心理暗示，一旦出現(xiàn)情緒波動、煩躁不安，盡量采用一些積極的心理暗示進(jìn)行調(diào)節(jié)。 考生們緊張地復(fù)習(xí)應(yīng)考時，家長

2019-04-15   

中考心理：考前調(diào)節(jié)常用方法指導(dǎo)

古人云： 人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng) ，因為心 不用則滯 而 不養(yǎng)則瘦 。考前最后沖刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證

2019-04-15   

2019中考心理戰(zhàn)術(shù)：讓自己學(xué)會克服緊張

一、學(xué)會接受焦慮 有一個非常簡單的實驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個實驗的人，沒有一個是成功的，也就是說明了當(dāng)你越發(fā)強迫自己不去想一件事情時，卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加揮之不去

2019-04-15   

初三孩子中考前心理輔導(dǎo)誤區(qū)指導(dǎo)

對于初三學(xué)子來說，他們將迎來人生中第一個重要關(guān)口。很多學(xué)生都會明顯感受到來自多方面的壓力：父母的叮囑、老師的教誨、同學(xué)的競爭 但是面對壓力，不同的學(xué)生會出現(xiàn)種種消極或積極反應(yīng)。從某些方面而言，良好的心

2019-04-15   

一：重拾信心 信心愈用愈多。除非你愿意，沒有人能破壞你對任何事情的信心。所有偉大的奇跡都只是信心的力量。不幸很少會糾纏有希望和信心的人。信心需要立足點，恐懼卻能憑空存在。信心是一種態(tài)度，常使 不可能

2019-04-15   

2019應(yīng)怎樣調(diào)整中考心態(tài)

學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫 在初三階段，一個顯著的變化就是 三多一少 ，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情

2019-04-15   

2019準(zhǔn)初三考生該怎么調(diào)整心態(tài)

首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位 我們每個人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級

2019-04-15   

2019初中生青春期不聽話該怎么辦

獨立，表明孩子正在成長，完全正常，不足為怪。如果做父母的還想繼續(xù)監(jiān)控孩子的一舉一動，是錯誤的想法和做法。其實如果孩子真的屈從于家長的管教，事事聽家長的安排，那他將是一個永遠(yuǎn)也長不大的孩子，這恐怕也不

2019-04-15   

2019中考心理：如何調(diào)整心態(tài)平和

1.精神要放松，情緒要自控 最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的 臨戰(zhàn) 階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種： ①轉(zhuǎn)移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的

2019-04-15   

2019中考一輪心理輔導(dǎo)指導(dǎo)

復(fù)習(xí)過程中，總有些時候忽然產(chǎn)生一種莫名其妙而又難以言明的的情緒，比如：焦躁和不安，心慌、胸悶、氣短，容易出汗，看不進(jìn)書、飯吃得不香、覺睡得不好的狀態(tài)。這些問題都是考生害怕失敗，患得患失。 解決之方法

2019-04-15