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一、首先要客觀地評(píng)價(jià)自己，給自己一個(gè)合理的定位 我們每個(gè)人的學(xué)習(xí)情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在
2019-04-15
面對(duì)考試，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，其決定性的因素可能是學(xué)生的 心態(tài) 。從而讓學(xué)生明確 心態(tài) 對(duì)考前復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮的重要影響。 考試焦慮是一種特殊的、由整個(gè)考試場景引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)。著名的
2019-04-15
一、克服心理疲勞 心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。為此，首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就象從河里抽水，動(dòng)力越足，水流量越大。動(dòng)力來源于目的，只有
2019-04-15
2019中考應(yīng)試對(duì)策與心理輔導(dǎo) 越臨近考試越應(yīng)該做好心理和身體上的調(diào)節(jié)，因?yàn)榻?jīng)過初中三年學(xué)習(xí)，所學(xué)的知識(shí)和具備的能力基本上已成定局，在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再有什么突變，更不會(huì)有什么奇跡出現(xiàn)，因此不要在臨考前搞突
2019-04-15
(一)保持自信樂觀 有自信才會(huì)樂觀，有樂觀才會(huì)保持頭腦冷靜、思維敏捷、思路清晰，這是考生考試取勝的心理基儲(chǔ)精神前提。 (二)保持適度緊張 心理科學(xué)的研究成果表明，不管做什么事情，保持適度的緊張狀態(tài)是必
2019-04-15
1、確定中考目標(biāo)。 初三的考生要盡早制定合理的目標(biāo)，并制訂有執(zhí)行力的計(jì)劃。有計(jì)劃、有目標(biāo)，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)馗蠋煹牡慕虒W(xué)進(jìn)度。找準(zhǔn)自己的位置，認(rèn)真分析自己的學(xué)習(xí)成績，合理定位，鎖定中考目標(biāo)學(xué)校。中考是一
2019-04-15
一、強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論考試題型如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)
2019-04-15
中考備考進(jìn)入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥奈ㄒ恍裕议L不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。心理老師提醒考生家長，這個(gè)時(shí)候需要家長擺正自己的心態(tài)，和孩子
2019-04-15
1.科學(xué)作息 人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng) ，因?yàn)樾?不用則滯 而 不養(yǎng)則瘦 。考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有
2019-04-15
1.考試心理障礙分析 考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，是一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)不僅影響著應(yīng)試前的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)和備考，而且過分焦慮會(huì)在應(yīng)試中帶來難以消除的緊張、焦急、恐懼等;持久的焦慮又會(huì)損害應(yīng)試者的正常心理
2019-04-15
1、與老師多溝通，抓住身邊最好資源 老師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生了解，能夠根據(jù)學(xué)生自身存在的具體問題提出解決的辦法，因此在感到學(xué)習(xí)困惑時(shí)一定要主動(dòng)去找老師，說出自己的困惑尋求老師幫助解決，這樣不會(huì)
2019-04-15
1.不可以好高騖遠(yuǎn) 每個(gè)人都想上好學(xué)校，但要量力而行。如果考生的成績并不是很優(yōu)異，就不要去報(bào)一些比較熱門的學(xué)校，根據(jù)自己的成績選擇一所適合自己的學(xué)校。當(dāng)然這個(gè)具體的還是要和家長商量一下，讓家長知道你的
2019-04-15
一、客觀分析，調(diào)整期望 在中考前每場考試成績公布之后，由于自己的期望值和實(shí)際分?jǐn)?shù)有所偏差，總會(huì)出現(xiàn)以下三種類型的學(xué)生。 1、焦躁者 這類同學(xué)往往欠缺復(fù)習(xí)的條理性，疲于應(yīng)付，甚至?xí)霈F(xiàn)急于求成的現(xiàn)象
2019-04-15
1、要接受焦慮。 面臨中考，其實(shí)沒有考生是不焦慮的考生在中考前應(yīng)該做的是如何接受考試焦慮，而不是如何預(yù)防、防止考試焦慮。人們對(duì)待考試焦慮存在誤區(qū)，往往把它當(dāng)成一個(gè)消極的事物，其實(shí)焦慮還有積極的意義，
2019-04-15
在緊張的總復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們一定要注意心理調(diào)節(jié)。 首先，要注意克服總復(fù)習(xí)時(shí)出現(xiàn)的厭煩心理。隨著總復(fù)習(xí)的越來越深入，復(fù)習(xí)的東西越來越多，考試、模擬不斷，心理不免產(chǎn)生煩躁情緒。這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就
2019-04-15
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