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大學(xué)生向公眾宣傳健康生活

摘要：據(jù)了解，本屆綠色長征活動(dòng)以微笑北京、綠色長征為主題，共開展綠色咨詢活動(dòng)100余次，走訪社區(qū)企業(yè)500余個(gè)，發(fā)放調(diào)查問卷600余份及環(huán)保布袋兩萬個(gè)，拍攝了3萬張用于調(diào)研科考的圖片資料，種11月8日上午，來自全

2009-11-20   

陽光運(yùn)動(dòng) 學(xué)生健康生活

摘要：為了立穩(wěn)塔基，蒲小在大課間活動(dòng)上下了不少功夫。為了讓大課間成為每一個(gè)學(xué)生每天渴望的快樂三十分鐘，蒲小精心設(shè)計(jì)創(chuàng)編了一套大課間活動(dòng)，還根據(jù)季節(jié)變化、年齡特點(diǎn)、學(xué)生興趣轉(zhuǎn)移素質(zhì)教育要培養(yǎng)出什么樣的學(xué)

2009-11-20   

小學(xué)生開展健康生活方式

摘要：小學(xué)生正處在長身體長知識的關(guān)鍵時(shí)期，也是生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期。培養(yǎng)他們從小學(xué)習(xí)正確的健康生活方式知識、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，將會(huì)使他們終身受益。為此，《全民健康生活方式行動(dòng)總體方案世界衛(wèi)生組織指

2009-11-20   

為何辦公族易患咽喉炎

摘要：此外，辦公族的工作壓力大、長期精神緊張，導(dǎo)致免疫力降低，也使得咽喉炎乘虛而入。現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，免疫能力降低，人體血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量相對減少，細(xì)菌易乘虛而入，加之生活方式不規(guī)律三九已過半，咽喉

2009-11-20   

冬天怎么保護(hù)你的眼睛

摘要：抹干凈眼部，橄欖油2勺放入鍋內(nèi)煮沸后，將10克菊花洗凈剪碎，放入油鍋中煮滾。涼后直接作為眼部按摩油，輕輕按摩眼部5分鐘，手法要輕，不可大力。3、用溫水抹干凈眼部按摩油，敷上眼膜膏，閉目在冬季，我們的

2009-11-20   

如何保護(hù)你的頸部

摘要：每晚使用頸霜或按摩膏為頸部作重點(diǎn)按摩運(yùn)動(dòng)，可令頸部肌膚緊致、減低頸紋的產(chǎn)生，令膚色更白滑更有光澤。第1步：雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。第2步：頭部微微抬高，利很多女士都非常

2009-11-20   

冬天過敏怎么辦

摘要：許多食物具有滋陰潤燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用，如山楂、烏梅。辛味能散能行，具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般過敏性疾病的發(fā)

2009-11-20   

女人冬天怎么補(bǔ)

摘要：上海醫(yī)學(xué)專家會(huì)診中心秘書長邱永曙副教授在談到女性冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)指出：女性冬令進(jìn)補(bǔ)一定要講究科學(xué)，因人而異、聽從醫(yī)囑。一旦患有婦科疾病，應(yīng)該及時(shí)去專業(yè)婦科醫(yī)院就癥。因?yàn)樵趯�業(yè)越分越細(xì)的時(shí)中國歷來有冬令

2009-11-20   

水果怎么吃

摘要：過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等那就佐一份身體

2009-11-20   

冬天如何排毒

摘要：根據(jù)調(diào)查，一般人每次潔面的時(shí)間平均只有20秒，而且大部分人會(huì)選擇水溶性潔面品，根本不能洗凈與油脂混合在一起的雜質(zhì)。記得水油不相溶的說法吧，只有油性質(zhì)地的潔面品可以完全將皮膚上的有專家說，假如從18歲

2009-11-20   

冬天睡覺穿睡衣

摘要：也有一些人，他們在睡覺時(shí)是穿著衣服的，但往往是穿著貼身的內(nèi)衣內(nèi)褲，從某種意義上講，這不是穿睡衣，而是不脫內(nèi)衣，這同樣不是我們所提倡的。想一想，混合著細(xì)菌、體味的內(nèi)衣在你貼身有不少人，睡覺時(shí)喜歡裸

2009-11-20   

冬天泡溫泉時(shí)間不要長

摘要：雖然溫泉中的礦物質(zhì)有利于人體健康，適當(dāng)泡溫泉可舒緩壓力，對某些皮膚病也有治療效應(yīng)，但長時(shí)間浸泡反而對健康有害。水溫超過40℃時(shí)，泡溫泉時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，時(shí)間過長或過頻易導(dǎo)致皮膚冬季氣候干燥，

2009-11-20   

冬天洗個(gè)涼水澡

摘要：在冷水的作用下,由于神經(jīng)系統(tǒng),心血管系統(tǒng),呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能加強(qiáng),其他個(gè)組織,器官的技能相應(yīng)改善,從而使整個(gè)機(jī)體機(jī)能水平都得到提高.屏障功能加強(qiáng),抗病能力提高.老年人或壯年人經(jīng)常進(jìn)行冷水冷水浴對神

2009-11-20   

冬季要增加睡眠

摘要：三是早睡晚起，避寒保暖，冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，日出而作，日落而息。在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀�眠時(shí)間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄冬季養(yǎng)生保健的方法

2009-11-20   

冬天哪些人要少喝咖啡

摘要：有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般地說，當(dāng)日溫度變化在3度以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來。關(guān)節(jié)附近多是進(jìn)入冬季意味著我

2009-11-20   

秋天洗手的小細(xì)節(jié)

摘要：因此，在秋季，我們應(yīng)該掌握正確的洗手方法，保護(hù)雙手不受損傷：第一，避免頻繁洗手，在清洗衣物時(shí)，不要讓雙手長時(shí)間浸泡在水中。第二，洗手時(shí)水溫不應(yīng)過熱，否則會(huì)破壞手部表面的皮脂膜，促使在干燥的秋天，

2009-11-20   

老年人冬季晨練要注意

摘要：凌晨4點(diǎn)左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動(dòng)處于最低點(diǎn)，此時(shí)心腦動(dòng)脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當(dāng)清晨人從半休眠狀態(tài)蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又易使已冬天是心腦血管疾病

2009-11-20   

冬天如何養(yǎng)腎

摘要：冬天人處于陰盛陽衰狀態(tài)，因而宜進(jìn)行日光浴，以助腎中陽氣升發(fā)。腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，肝膽相照膀胱經(jīng)脈行于背部，寒邪入侵，首當(dāng)其沖，故冬天應(yīng)注意背部保暖，著件棉或毛與春風(fēng)、夏暑、秋躁不同，冬

2009-11-20   

冬季怎么洗漱

摘要：冬日刷牙，適宜用溫水。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。而溫水則是一種良性寒冬臘月，一般

2009-11-20   

蔬菜生吃好不好

摘要：另外，維生素A、D、E、K以及抗氧化化合物胡蘿卜素等脂溶性營養(yǎng)成分不會(huì)在水中流失。植物厚厚的細(xì)胞壁會(huì)在烹調(diào)過程中分解，釋放出人體可以吸收的成分。因此番茄加工制品中的番茄紅素含量要高于人們都知道應(yīng)該多

2009-11-20   

冬季在家多喝粥

摘要：栗子(去皮)50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調(diào)味。栗子可補(bǔ)腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。芝冬至之后，陰氣

2009-11-20   

冬天吃火鍋有講究

摘要：熱騰騰的火鍋季節(jié)又來臨了，火鍋有好多種類：如魚頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家常火鍋等等應(yīng)有盡有。只要材料清潔，保存適當(dāng)，注意營養(yǎng)均衡，火鍋料下鍋后煮至全寒冷的冬季又來

2009-11-20   

冬季多吃紅薯

摘要：紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發(fā)生和預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用，將鮮紅薯搗爛，擠汁涂搽，便可治療濕疹、蜈蚣咬傷、帶狀皰疹日本科研者最近

2009-11-20   

預(yù)防感冒從細(xì)節(jié)做起

摘要：近年來，科學(xué)家研究表明，感冒通過手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因?yàn)楦忻安《灸茉谑峙辽洗婊?小時(shí)，在手上存活2小時(shí)。感冒患者擦鼻子時(shí)將活病毒轉(zhuǎn)移到手上，接著又污染了他們觸及過的地方流行性感冒是冬

2009-11-20   

適合冬季飲用的養(yǎng)生茶

摘要：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰適合冬季飲用的養(yǎng)

2009-11-20   

冬季易缺維生素

摘要：由于北方冷空氣的不斷光顧，南京越來越冷，本周南京依然以陰冷的天氣為主，健康專家提醒，冬天是蔬菜水果的淡季，人體易缺維生素而導(dǎo)致疾病，因此最近要注意營養(yǎng)的均衡補(bǔ)充。另外，冬季飲酒取暖飲酒取暖不可取

2009-11-20   

冬季多吃貝類保持無暇肌膚

摘要：脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂，它起著保護(hù)細(xì)胞，保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核)，它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝進(jìn)入冬季，隨著氣溫

2009-11-20   

健康生活從口入

摘要：最佳護(hù)牙食物：奶酪。澳大利亞牙科學(xué)會(huì)的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)外，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高食物防病聽起來

2009-11-20   

健康生活的幾大殺手

摘要：白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種經(jīng)常聽周圍的人

2009-11-20   

健康的好習(xí)慣

摘要：好發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認(rèn)真過頭?是否經(jīng)常找茬?別把精力浪費(fèi)在無名火上，找些更1.咖啡因過量。每天

2009-11-20   

注重健康生活方式

摘要：淡些，再淡些;控制過甜飲食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一頓海魚;雞肉、鴨肉代替豬肉;增加豆及豆制品攝入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇類食品要納入膳食結(jié)構(gòu)。3.適度運(yùn)動(dòng)專家忠告廣

2009-11-20   

橘子不宜多吃的原因

1、吃橘子過多引起結(jié)石橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈

2009-11-12   

橘皮渾身是寶可做美味佳肴

橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊干凈的橘子皮，等粥煮熟后，不僅芳香可口而且開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，不僅湯味鮮美，而

2009-11-12   

藥用桔子皮治20種病

1巧防暈車在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。2巧治凍瘡將橘皮用火烤焦

2009-11-12   

換一種方式計(jì)算人生

美國《讀者文摘》所刊摘的一個(gè)人生算式為例：一生以６０歲為標(biāo)準(zhǔn)，共計(jì)２１９１５天。其中睡眠占用２０年，吃飯占用６年，娛樂玩耍占用８年，穿衣梳洗打扮占用８年，行路、旅游、堵車占用５年，生病３年，打電話１年

2009-11-04   

如果你身邊有甲流病人怎么辦？

發(fā)現(xiàn)了甲流怎么辦？1.首先告訴大家甲型流感是可以治愈的，只要治療及時(shí)，一般都會(huì)在7天左右康復(fù)2.如果您發(fā)現(xiàn)自己發(fā)熱嚴(yán)重，請到發(fā)熱門診就診3.如果您被隔離，請放心，您隔離的房間是單間不會(huì)交叉感染甲型流感病毒，

2009-10-30