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體育籃球折返跑考試規(guī)則 寧慢勿犯規(guī) 籃球項目為15米繞標(biāo)志物往返運球，考試中出現(xiàn)8項違規(guī)行為之一就會被取消成績。由于有2次機(jī)會，考生要先確保有成績，再力爭更好成績。 據(jù)了解，籃球考試過程中出現(xiàn)下列現(xiàn)象均屬犯
2018-11-12
立定跳遠(yuǎn)的考試規(guī)則與注意事項 (一)考試規(guī)則： 1、受試者應(yīng)站立在起跳線后，腳尖不得踩線，腳尖不得離開地面，兩腳原地同時起跳，不得有助跑、墊步或連跳動作。 2、每人可測跳(連續(xù))三次，電子儀器自動擇取最好一次
2018-11-12
跳繩的考試規(guī)則與注意事項 (一)考試規(guī)則： 1、受者試將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到電子儀器發(fā)出開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)為一次。聽到電子儀器發(fā)出結(jié)束信號后停
2018-11-12
仰臥起坐的考試規(guī)則與注意事項 (一)考試規(guī)則： 1、受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝，仰臥時兩肩胛必須觸墊。 2、受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規(guī)，因犯規(guī)所得的次數(shù)扣除。 3、計時方法：電子
2018-11-12
引體向上考試規(guī)則 要連續(xù)完成 單杠引體向上成績是以中間連續(xù)完成的引體次數(shù)計取，考生只有一次考試機(jī)會。 考試從考生雙手握杠開始，到雙手離杠為結(jié)束�？荚嚂r，考生要雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂。完成一次引體
2018-11-12
游泳簡介 蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式兩種，一般業(yè)馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中最消耗氧氣，即是最辛苦的，我蝶式可以游一個直池，波浪蛙式卻游不到幾步就沒有氣力了，若
2018-11-12
短跑 短跑是田徑徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4 100米接力跑，4 400米接力跑等幾項；其運動特性： 是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑
2018-11-12
立定跳遠(yuǎn)練習(xí)注意事項 1、中考體育立定跳遠(yuǎn)盡量選平坦又不過于堅硬的地面進(jìn)行練習(xí)，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習(xí)。 2、提高中考體育立定跳遠(yuǎn)爆發(fā)力的練習(xí)，重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。提高力量
2018-11-12
長跑 第一階段，從這學(xué)期開始一直到寒假。這一階段，學(xué)生要按照計劃進(jìn)行體能訓(xùn)練，每天都堅持慢跑，不要求速度，也不用計時間，學(xué)生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能。通過這段時間的訓(xùn)練，學(xué)生基本可
2018-11-12
第一學(xué)期第一周至十六周訓(xùn)練內(nèi)容： 同學(xué)們可根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必須圍繞自己的弱項強(qiáng)化練習(xí)，認(rèn)真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習(xí)時間比例。 一
2018-11-12
注意事項 1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項訓(xùn)練。 2、考試前一定要
2018-11-09
場地器材：電子計時儀器 動作要求：考生采用站立起跑姿勢。 考試方法： ①考生按組進(jìn)行測試。 ②考生按要求將臂表佩帶在左上臂處，將IC卡插實于自帶臂表的卡槽內(nèi)。 ③考生聽到發(fā)令裝置發(fā)出的鳴笛聲起跑，臂表會自動
2018-11-09
場地器材：智能型立定跳遠(yuǎn)測試儀 考試方法： ①考生兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線。 ②每人連續(xù)跳三次，取最好成績。記錄以厘米為單位。 注意事項： ①考生須原地兩腳同時起跳，不得有墊步或連跳動作
2018-11-09
場地器材：智能型仰臥起坐測試儀 考試方法： ①考生按要求將傳感儀佩帶在右臂腋下位置。 ②考生雙腳勾住測試平墊上的勾腳裝置，雙膝彎曲90度，兩手指交叉貼于腦后，平躺在測試平墊上。 ③仰臥時，上肢軀干必須躺于
2018-11-09
場地器材：智能型坐位體前屈測試儀 考試方法： ①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。 ②兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前
2018-11-09
場地器材：智能型實心球測試儀，實心球3個，實心球重為2千克。 動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。 考試方法： ①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。 ②雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用
2018-11-09
場地器材：智能型跳繩測試儀，跳繩（由考生自備，不得使用鋼絲跳繩） 動作要求：考生采用正跳姿勢。 考試方法： ①考生必須在跳繩感應(yīng)板感應(yīng)區(qū)域內(nèi)(0.7米 0.7米)進(jìn)行跳繩測試。 ②每跳躍一次，同時搖繩一回環(huán)(即從
2018-11-09
1、考試項目 (1)必考項目（兩項） ①1000米跑（男）、800米跑（女）； ②立定跳遠(yuǎn) (2)選考項目（四選一） 考生從 一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐 等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目后不
2018-11-09
昨日，從市教育局獲悉，莆田市2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試內(nèi)容發(fā)布，參加莆田市明年初中畢業(yè)升學(xué)（即報考普通高中、中等職業(yè)學(xué)校）考試的九年級學(xué)生（含往屆生），都應(yīng)參加升學(xué)體育考試。考試內(nèi)容為身體素質(zhì)和運動
2018-11-09
從市教育局獲悉,日前煙臺市教育局下發(fā)《煙臺市學(xué)校體育三年行動計劃(2018 2020年)》,煙臺將改革體育中考和高中學(xué)業(yè)水平考試制度,發(fā)揮考試的導(dǎo)向作用,促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉,提高體質(zhì)健康水平。 政府機(jī)構(gòu)編制、教育、
2018-11-09
正確的技術(shù)動作 身體平躺仰臥于墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼于腦后，雙臂屈肘，肘尖向前。低頭、含胸坐起，動作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面
2018-11-07
往年立定跳遠(yuǎn)是最受考生和老師關(guān)注的項目，由于立定跳遠(yuǎn)實行電子儀器測試，因此立定跳遠(yuǎn)測試從室外改在室內(nèi)進(jìn)行。又因墊子屬于棉質(zhì)的軟墊子，不僅摩擦力小且硬度遠(yuǎn)低于學(xué)校塑膠操場的規(guī)格，一些習(xí)慣了在學(xué)校操場上
2018-11-07
1、做好熱身防拉傷 對于任何一種運動來說，準(zhǔn)備活動都是必須的，秋天氣溫下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環(huán)境下會引起血管收縮，關(guān)節(jié)活動能力減弱，鍛煉前若不充分做好準(zhǔn)備活動，會引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等，
2018-11-07
擲實心球 場地器材：智能型實心球測試儀，實心球3個，實心球重為2千克。 動作要求：考生采用正面雙手投擲姿勢。 考試方法： ①考生站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向。 ②雙手舉球至頭上方稍后
2018-11-07
1、考試項目 (1)必考項目（兩項） ①1000米跑（男）、800米跑（女）； ②立定跳遠(yuǎn) (2)選考項目（四選一） 考生從 一分鐘跳繩、擲實心球、坐位體前屈、仰臥起坐 等四個項目中選取一項作為考試項目。確定選考項目后
2018-11-07
一、實心球技巧 1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方
2018-11-07
聽說2019年中考體育將以30分計入總分，2020年還有可能增加，我家孩子體育差，對中考會有影響嗎？ 聽說1分之差，就可能落后3000人！ 日前，福建及外省一些城市調(diào)整了中考體育考試的內(nèi)容和分值，不少家長越發(fā)為孩子
2018-11-06
30日，從市教育局獲悉2019年哈市中招體育考試（身體素質(zhì)測試）最新評分標(biāo)準(zhǔn)出爐，女子坐位體前屈、男生引體向上賦分及標(biāo)準(zhǔn)有所調(diào)整，考生考試項目從原來的二選一變?yōu)樗倪x一。 從明年起，哈市中招體育考試（身體素質(zhì)
2018-11-01
近日，中國足協(xié)常務(wù)副主席張劍一行調(diào)研評估了我市足球改革推進(jìn)情況。 調(diào)研組一行先后來到梓橦路學(xué)校、瀘師附小城西學(xué)校、新動力青少年足球訓(xùn)練營、外灘足球俱樂部，參觀和調(diào)研了我市青少年和成人足球訓(xùn)練情況，并針
2018-10-29
《哈爾濱市教育局關(guān)于調(diào)整中招體育考試（身體素質(zhì)測試部分）項目的通知》今天下發(fā)。 據(jù)悉，自2019年起，在現(xiàn)有項目的基礎(chǔ)上，哈爾濱中招體育測試將增加跳繩和引體向上兩個項目，其中跳繩為男女生均可選項目，引體向
2018-10-25
從哈爾濱市教育局獲悉，《哈爾濱市教育局關(guān)于調(diào)整中招體育考試（身體素質(zhì)測試部分）項目的通知》下發(fā)。自2019年起，中招體育考試由項目二選一調(diào)整為項目四選一，在現(xiàn)有立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈兩個項目的基礎(chǔ)上，將增
2018-10-25
明年武漢體育中考的項目改為長跑、立定跳遠(yuǎn)、50米短跑。 近日，這樣一則消息在不少武漢家長群里 炸了鍋 。對此，武漢市教育局9月25日澄清，2019年武漢市體育中考項目不變，仍是男生1000米、女生800米，1分鐘跳繩，
2018-09-27
日前，遼寧省2019年初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康學(xué)科考試說明(征求意見稿)公布，初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康學(xué)科考試內(nèi)容分為身體素質(zhì)和運動技能兩個部分，總分為60分，計入中考總分，其中身體素質(zhì)測試40分、運動技
2018-09-27
中考體育考試牽動著千萬家庭的心。記者昨天從泰州市教育局獲悉，我市正在醞釀開展新一輪體育中考改革，2019年體育中考部分項目將使用電子測試設(shè)備，考試項目和往年一樣，但評分標(biāo)準(zhǔn)會有所變化。 為什么要調(diào) 現(xiàn)行評
2018-09-20
從宣城市教體局了解到，安徽宣城中考體育考試明年有變動取消排球增加籃球，具體如下： 2019年我市初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試項目和2018年相比有所變化。和今年相比，明年的考試取消了排球，增加了籃球、坐位體
2018-09-17
自從體育成績納入中考成績之后，家長和學(xué)生對體育的重視程度明顯高于以往。為了避免中考體測的成績 拖后腿 ，不少家長在孩子步入初三之前就提前制定了鍛煉計劃，有的還給孩子報名參加了中考體測培訓(xùn)班，來提高體質(zhì)
2018-09-17
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