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中考報考

中考沖刺期三大進補誤區(qū)需提防

誤區(qū)一、孩子考試辛苦,準備了大魚大肉好好補補瀟瀟的媽媽最近準備了不少肉類食品,打算中考那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。不過,專家們卻認為不應該給孩子過多進食大魚大肉,而應該多補充蔬菜水果和乳制品。因

2010-05-28   

中考飲食“十四字”建議

一口肉、兩口飯、三口蔬菜、四口水果。備戰(zhàn)中考的日子里,為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點心成了媽媽們的重頭戲,不少家長還購買了大量水果為孩子們補充營養(yǎng)提高免疫力,但一不小心也會陷入種種誤區(qū)。本期我們請來

2010-05-28   

中考在即考生飲食宜多樣化

中考在即,不少家長開始為備考的孩子準備各種各樣的營養(yǎng)品。營養(yǎng)專家提醒,考生的飲食應重視品種多樣化。考前復習階段是高度集中的腦力勞動,大腦對氧、蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養(yǎng)素的需求比平時增

2010-05-28   

中考來了如何吃出好成績

中考即將到來,考試期間考生的飲食是家長們都非常關心的問題,那么,中考期間應如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。對于參加中考的學生來說,食品安全大于營養(yǎng),也就是說,食品安全最重要。如果食品

2010-05-28   

中考前12星座考生的心理狀況

每年到了快要中考的時候,許多家長會比考生還要緊張,擔心自己做得不夠好影響到孩子的發(fā)揮。作為考生的后援力量,家長若能將中考后勤一職做好,會對孩子的發(fā)揮很有幫助。根據12星座考生的心理狀況,告訴各位家長最應

2010-05-28   

中考考生考前均衡飲食是根本

家長不用過分擔心孩子中考前的飲食,只要根據孩子的飲食習慣,注意均衡搭配,飲食就不會給孩子拖后腿。人要在血液呈弱堿性的情況下,大腦和體力才能保持最佳狀態(tài),所以注意食物的酸堿搭配也很重要。大魚大肉和酒類都

2010-05-28   

中考生飲食六忌

一.戒多吃油條、油餅、饅頭,以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高,油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條,鋁攝入量會比允許量超出60毫克,經常吃這類食物的孩子,容易記憶力下降、思維遲緩。二.戒多吃過咸食物。

2010-05-28   

中考生應怎樣吃才夠營養(yǎng)呢

專家特意開出了一張中考菜單。1.考前不易吃得過飽,不要吃得過于油膩,要注意營養(yǎng)均衡。2.一日三餐更應講究科學用餐。早餐務必要吃好,切不可空腹,因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐

2010-05-28   

中考考前飲食五忌二宜

離中考的日子屈指可數,考生們的飲食牽動著家長的心。北京協和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康,提出的幾點考前飲食要義:1.考前食譜忌大變。考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變,在臨考前的一段時間及考試期間,飲食量都不

2010-05-28   

中考考生前飲食巧搭配六大問題

1、考生應怎樣吃才夠營養(yǎng)?一般來說,考生一天的膳食應吃主食(米、面)400600克,一個雞蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是說,每天需攝入攘?600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。如把餐次安排

2010-05-28   

中考前考生飲食注意事項

一年一度的中考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時,使他們產生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力,而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn),那么合理的營養(yǎng)膳食,就是這場戰(zhàn)爭

2010-05-28   

中考飲食指導篇:晚飯不宜過飽

中考期間,正值夏季,在氣候炎熱的條件下,飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則,這樣就可以補充機體的消耗,提高考試效率。1、早餐應吃好,切不可空腹,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需

2010-05-28   

中考生多食白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

中考生營養(yǎng)食譜白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時期,這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多,考前復習階段又是腦力勞動高度集中期,營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時期,在

2010-05-28   

專家建議中考前考生少喝咖啡等飲料

由于中考復習及考試期間天氣炎熱,加上學習的勞累、緊張等原因,多數考生的消化功能會有所下降,表現為食欲降低。此時,家長應參照孩子平時的飲食習慣,盡量選擇愛吃的食物,改善烹調方法,變換花樣,使飯菜更加可口

2010-05-28   

中考高考八大營養(yǎng)補腦食品排行榜

飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養(yǎng)的食物,保證足夠的蛋白質(蛋白質食品),輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物,以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的益

2010-05-28   

專家:不提倡考生用藥物延期月經

距離中考和高考已不足一個月,考生在緊張備考的同時也遇上令人焦慮的問題:女生月經失調容易影響情緒。據佛山市中醫(yī)院婦科專家介紹,一模考試過后,婦科門診多了不少考生來看病,有月經失調的,也有痛經癥狀明顯害怕

2010-05-27   

中考飲食指導:夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱,在高溫環(huán)境下,人體的體溫調節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經、內分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化,這些變化導致人體代謝增強和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退,且休息和睡眠欠佳,所以夏

2010-05-27   

巧喝湯“苦夏”品出甜滋味

有人說:夏天很苦,天熱得人頭暈眼花,吃啥都沒胃口。也有人說:夏天很甜,西瓜葡萄哈密瓜排隊上市,一個賽著一個甜,再來一碗加了冰糖的綠豆湯。專家說:夏天的滋味是苦還是甜,關鍵要看怎么吃、怎么喝。精心搭配的

2010-05-26   

零食偷走孩子健康 街邊零食缺安全營養(yǎng)

烤地瓜、糖葫蘆、跳跳糖、果丹皮、酸梅粉、蝦條這些兒時的經典零食至今還能勾起成年人美好的童年記憶。六一兒童節(jié)將至,記者走訪后發(fā)現,如今孩子們可選的零食種類更加豐富,但小學周圍的小賣店里銷售的零食實在無法

2010-05-26   

視力模糊當心多發(fā)性硬化

5月26日是國際多發(fā)性硬化日,專家提醒,這一疾病多發(fā)生在中青年身上,如果出現視力模糊、四肢無力、疼痛、排尿不暢、行走不穩(wěn)和疲勞等癥狀,要提高警惕、及時就診。北京醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師張華告訴記者,多發(fā)性硬

2010-05-26   

中高考“應考尿頻癥”可通過飲食調整

京華時報訊:離中高考越來越近了。在各營養(yǎng)保健品商家大打中高考戰(zhàn)的同時,初三高三學生的家長們也在為孩子的營養(yǎng)餐操心。專家指出,臨近中高考,家長不要貿然給孩子添加營養(yǎng)品或孩子從未吃過的特別食物,以免影響孩

2010-05-26   

專家說道:夏長消濕熱防暑護心脾

出場專家:沈雁英,教授,首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院副院長、保健專家。夏天,生機盎然的季節(jié),生物界一片欣欣向榮的景象,人體也處于迅速新陳代謝的狀態(tài)中,是陽氣最旺的季節(jié),也是導致很多疾病高發(fā)的季節(jié),應高

2010-05-25   

中考生一日營養(yǎng)食譜推薦及點評

中考一天天逼近,如何科學安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師,其實只要科學用餐,家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就來仔細學習一下我們特別奉上的

2010-05-25   

入夏火氣大時令蔬果可降火

隨著進入夏季,氣溫迅速上升,人體內熱旺盛,一旦人們生活不規(guī)律、過食辛辣油膩,各種火氣容易乘虛而入,出現咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火癥狀。上火原因大致可分為內因和外因兩種,內因主要指先天性的偏

2010-05-21   

博士談中考沖刺階段營養(yǎng)應注意的九方面

一年一度的中考已經到了沖刺階段。其實,這個時候家長需要做的就是自己別緊張,即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長最重要的是做好后勤工作,其中一項就是安排好孩子的飲食營養(yǎng),保證讓孩子有一個最佳的身體

2010-05-21   

北京市中小學校開設營養(yǎng)健康課

北京青年報訊:市衛(wèi)生局和市教育委員會聯合發(fā)文,要求全市中小學校在5月20日前后安排一堂以遠離肥胖、預防慢性病為主題的健康教育課。昨天是中國學生營養(yǎng)日,今年的主題是全面、均衡、適量遠離肥胖、慢性病。20082009

2010-05-21   

教你如何調節(jié)飲食抵御胃反酸

臨床發(fā)現,70%的胃病與胃酸有關。有超過70%的人曾有過反酸、燒心等胃部不適,但只有10%的人會選擇就醫(yī)。專家指出,要認識反酸有時不只是癥狀,而是胃食管反流病,需要及時就醫(yī)。認識:壓力與反酸調查發(fā)現,高壓忙碌

2010-05-14   

專家支招:考前飲食調理專家答疑解惑

山西晚報訊:今日上午,山醫(yī)大一院營養(yǎng)科主任醫(yī)師孫萍、山醫(yī)大二院婦產科副主任吳振蘭、省人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吳雅芳3位省內著名的營養(yǎng)科、婦科專家做客本報新聞會客廳,就中高考前考生如何調理飲食健康,女考

2010-05-07   

中考飲食安排:營養(yǎng)專家的中考菜單

早餐:牛奶200克左右,面包、蒸包、豆?jié){、雞蛋、咸菜、稀飯等食品,可以根據個人喜好選擇,飲食主要以清淡為主,避免油條之類油炸的食品。咸菜可以在家自己動手制作,避免過咸,可以把芹菜、花生用熱水煮熟,用適量

2010-05-06   

自制營養(yǎng)食譜 孩子健康又聰明

進入中高考沖刺的莘莘學子,一方面生長速度、智力發(fā)展等進入巔峰期,另一方面他們又面臨繁重的學習壓力,進入應激狀態(tài)。如何從飲食營養(yǎng)中找到合理的支點,將身體機能調整到最佳狀態(tài),從容應對挑戰(zhàn),就成了家長們最關

2010-05-04   

夏天學生飲食要注意 一日三餐合理膳食

進入夏季,是參加中、高考學生們的關鍵時刻。這一時期的孩子正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段,能量和各種營養(yǎng)需求都相對較高,而且正值夏季,氣候炎熱,常常會造成孩子食欲不佳、消化能力減弱,甚至發(fā)生疾玻因

2010-05-04   

中考飲食:夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱,在高溫環(huán)境下,人體的體溫調節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經、內分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化,這些變化導致人體代謝增強和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退,且休息和睡眠欠佳,所以夏

2010-05-04   

早餐如何吃更健康-營養(yǎng)早餐的多種搭配法

絕大多數對飲食與健康知識有一定了解的人,都有一個相同的觀念:不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音,不吃早餐有害健康。那些經常不吃早餐的人,經常會受到他人的勸誡,一定要吃早餐,否則將會怎樣、怎

2010-04-26   

春季易上火中醫(yī)食療有辦法 消火三良友食物

現代生活,最容易食火。食物引發(fā)的火氣,主要侵犯脾胃,表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛,或便秘等脾胃不適癥狀。現在是四月下旬,算是暮春時節(jié),進入5月份,就到立夏。立夏,一般人們習慣作為夏季的開始。這季節(jié)時

2010-04-26   

考生提高記憶力的15種食物 牛奶近乎完美

營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現,一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營

2010-04-26   

營養(yǎng)醫(yī)師建議:考生飲食調整助推腦力提升

復習迎考是高度集中的腦力勞動,考生在迎考期間對營養(yǎng)的需求較平時高。注重飲食品質,能在生理上為高效率的復習打好堅實基矗營養(yǎng)供給要充足[能量要充足]通過攝取谷類食物(米飯、饅頭等),在體內分解為葡萄糖成為大腦

2010-04-26   

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