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中考在即，面臨中考的家長們現在急如星火，不知道給孩子準備什么樣的飲食才能更利于孩子中考，在北方，天氣干燥，我們應該科學的給孩子搭配營養早餐，幫孩子順利度過中考！ 早餐的合理搭配 早餐的質量和學生饑餓的
2012-05-29
NO.1：清早起床就吃早餐 不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間
2012-05-29
一周食譜 三餐具體吃些什么，能讓孩子得到適當的營養呢？這里不妨提供給家長一份考前一周的食譜，以供參考： 星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果：橙子1個。中餐：蕎麥大米飯、
2012-05-29
中考這三天要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。 中考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內各種營養物質，尤其是無機鹽類
2012-05-29
中考時間正是酷熱難耐的盛夏時節，考生家長都希望給孩子提供消暑提神的飲料，商場里的飲品雖然琳瑯滿目，適合考生的并不多。
2012-05-29
中考臨近，家長們都焦急萬分，夏日炎炎，不知道該做些什么給孩子吃，下面給大家推薦了苦瓜，中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食欲。熱天適當吃些
2012-05-29
夏日來臨，中考也隨之而來，中考家長們心急萬分，不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營養、祛熱、祛濕，下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體
2012-05-29
臨近考試，考生都在緊張的復習功課。考試需要一個健康的身體，所以考前的一些飲食和習慣就需要大家注意了。 1、不宜吃冷食：冷食刺激腸蠕動； 2、不宜用飲料代替白開水：果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質會對腸胃
2012-05-29
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有 胃不合則臥不安 的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物
2012-05-29
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質量。 1，香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 ，它除了
2012-05-29
進入夏季，是參加中考學生們的關鍵時刻。這一時期的孩子正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養需求都相對較高，而且正值夏季，氣候炎熱，常常會造成孩子食欲不佳、消化能力減弱，甚至發生疾玻因此
2012-05-29
牛尾：既有牛肉補中益氣之功，又有牛髓填精補髓之效。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。
2012-05-28
鯽魚肉含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。配上蛋白質含量超高的黃 豆，可謂鯽魚蛤蜊湯營養豐富，同時具有補脾、和胃功效，老少皆宜。
2012-05-28
一般人們認為經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌癥、延緩衰老。可如果不能加工和食用，補品就會變為“廢品”，甚至是“毒品”。
2012-05-26
中考飲食切記八個要做的好習慣 一、要養成良好的飲食習慣，保證一日三餐的質量。 要按照 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發生低血糖暈厥現象。 二、要符合夏季的
2012-05-24
按照我們現有的生活水平，多數孩子在飲食中保證營養的數量不是問題，但是家長和考生都要注意營養的均衡，也就是搭配問題。有關專家認為，均衡飲食就是最優營養。 一、注意食物的多樣性，保證以谷類為主的飲食：保
2012-05-24
第一天 早餐 牛奶＋小麥糊＋燉蛋＋黃瓜 中餐 海帶燒肉＋芹菜、蝦仁炒腰果＋菜心燒香菇＋蝦皮紫菜湯 晚餐 清蒸桂魚＋黃鱔茭白絲＋清炒韭芽兒+玉米＋排骨苦瓜湯 第二天 早餐 牛奶＋肉松面條＋荷包蛋＋香蕉 中餐 宮寶
2012-05-24
每年的中考，總是牽動著家長的心，所謂 可憐天下父母心 ，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學習上家長是無能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長是絞盡腦汁，既怕孩子餓著了，又怕孩子撐著了。那家長
2012-05-24
中考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近，一心當好 后勤部長 的家長開始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長們為了讓
2012-05-18
中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發生，還影響考生的正常發揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激
2012-05-14
現代生活，最容易食火。食物引發的火氣，主要侵犯脾胃，表現出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。 現在是四月下旬，算是暮春時節，進入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習慣作為夏季的開始。 這季節
2012-04-28
一年一度的中考已經到了沖刺階段。其實，這個時候家長需要做的就是自己別緊張，即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長最重要的是做好后勤工作，其中一項就是安排好孩子的飲食營養，保證讓孩子有一個最佳的身體
2012-04-28
方法三：不要給孩子貼負面 標簽 生活中，我們總會聽到家長這樣評價八年級的孩子： 這孩子頭腦很聰明，但這聰明就是不向學習上用，整天想些與學習無關的事情！ 這孩子就像沒長腦子一樣，做什么事也不知道思考
2012-04-27
方法二：不要馬上反駁八年級孩子 八 年級的孩子正處于叛 逆心理極強的青 春期，他們已經擁有了極強的自我意識，他們希望得到他人的信任和尊重，尤其不喜歡聽到他人反對自己的聲音。因此，不管八年級孩子的觀點有多
2012-04-27
方法一：給八年級孩子更多的理解和尊重 八年級之所以成為 多 事之 秋 ，從某種意義上我們可以這樣說，是由于孩子與家長、與老 師之間的溝通障礙造成的。在孩子小的時候，不管在學習還是生活上，孩子遇到困難或問題
2012-04-27
方法四：與老師和孩子都多多交流 升入七年級之后，任何一個孩子在學習和生活上都要經歷一個 適應期 。但由于孩子們之間存在著很大的差異，他們的這個 適應期 也是長短不同的。科學表明，這個 適應期 短則半學期，長
2012-04-27
方法三：教孩子學著列學習計劃 在小 學階段，很多孩子的學習是沒有計劃的，應該做什么、什么時候去做，都需要老 師和家長的指導和監督。但進入初 中以后，如果孩子還是按著小 學的思維方式去學習，那學習成績只能是
2012-04-27
方法二：為孩子的 崛起 尋找理由 新的開端意味著新的開始，在七年級，面對很多的 不適應 ，家長要想孩子盡快崛起起來，需要給他們足夠的理由。 七年級的孩子已經不小孩子了，他們的自我意識很強烈，而且基本上
2012-04-27
方法一：利用 新開端 讓孩子重建信心 七年級對孩子意味著 不適應 的同時，還意味著 新奇 、意味著新的開始。也許孩子在小 學時學習并不出色、也許孩子在小 學時與老 師之間發生過矛盾、也許孩子在小學時與同學之間
2012-04-27
參加中考的考生正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養素的需要都超過成年人，家長如何在力所能及的范圍內，在最基礎的飲食健康上為孩子減壓和加油？ 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長
2012-04-17
中考在即，不少家長開始為備考的孩子在飲食上補充營養。營養專家提醒，考生的飲食應重視品種多樣化。 考前復習階段是高度集中的腦力勞動，大腦對氧、蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養素的需求比平時增
2012-04-17
針對中考生體檢過程中容易出現的問題，提醒考生根據體檢時間，做好相關準備。 考生體檢前不要吃油膩、不易消化的食物，飲食以清淡為主，以免影響肝功能檢驗結果。體檢當天上午考生不要吃早飯，少喝水；下午體檢的考
2012-03-23
參加中考的考生正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養素的需要都超過成年人，如何搭配好考生的膳食營養？ 早餐高質量、高熱量 金國強介紹，考試復習階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因為考生
2012-03-21
中考、高考在即，如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的問題。食品安全委員會有關專家提醒：補充營養并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心
2012-03-21
考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發育期，能量消耗很大，必須有充足的熱量、蛋白質、維生素及微量元素等。在飲食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進食一些高
2012-03-21
2012中考馬上臨近了，同學們把所有的精力都投放在學習當中，所以有可能導致考生會出現緊張吃不下去飯的情況，導致營養不均衡，影響考試的狀態。為此專家建議同學們在考前這段時間一定要注意飲食。 重視早餐 不僅
2012-03-21
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